心脏不好的人，会有“ 1紫，2痛，3多”，一个没有，值得庆幸

人们经常将心脏比喻成体内的“发动机”，能使血液在体内正常输送，从而确保生命的正常运转。

一旦心脏健康出现问题，血液输送就会异常，人体的生命活动将无法正常进行，就像汽车发动机故障一样，汽车随时可能失速，因此要注意呵护心脏的健康。

心脏不好身体会“出现预警”

预警1：“1紫”——嘴唇发紫

嘴唇的颜色可以在一定程度上反映出心脏输送血液的能力，当心脏健康时，嘴唇的颜色为浅粉红色。当心脏出现问题时，血液不能及时输送，身体处于缺血和缺氧的状态，嘴唇容易发紫。

预警2：“2痛”——牙痛、胸口痛

牙痛：牙痛与心脏的健康有关，在一般医学中将心脏问题引起的牙痛被称为“心源牙痛”。主要特征是疼痛的位置不固定，病因不明确，到了晚上，牙痛可能会加剧。

胸痛：心脏有问题，胸部会有非常直接的反应，通常，患者会出现呼吸困难，心跳加快，胸痛等症状。如果不及时检查这些情况，则可能会发生严重的心肌梗塞。

预警3：“3多”——失眠多、出汗多、咳嗽多

失眠多：许多心脏不好的人在深夜睡觉时会突然醒来，可能是因为心脏处于局部缺血和缺氧状态，导致心脏动力不足，睡觉时突然醒来的现象，并且不易再入睡。

出汗多：如果在没有高温状态或没有运动的情况下大量出汗，应注意心脏的健康。大约70％的心血管系统阻塞患者遇到的问题。出汗过多的现象是由于人体的交感神经过度兴奋，以及心血管系统受阻后心脏的输出减少所致。

咳嗽多：

实际上心肺有一定程度的关联性，当心脏不好时，许多患者会出现持久的干咳，尤其是晚上上床睡觉时，咳嗽更为严重，甚至无法停止，但是起床以后会逐渐缓解，这种现象是”心源性咳嗽”，要提高警惕。

呵护心脏的健康，一定都要记住“少4多3”

“少4”：

1：少零食

经常吃的小吃，例如蛋糕，饼干，炸薯条，爆米花等，都含有较高的热量，尽管脂肪可以为身体提供能量，但含有大量的反式脂肪酸，过多食用，很容易引起肥胖。反式脂肪酸容易使血液粘稠，阻塞血管，影响心脏的血液氧含量，从而影响心脏的健康。

2：少盐分

通常建议每个人每天的盐摄入量不超过6g，高血压患者的盐摄入量不超过3g。盐进入人体后，将使比较平滑的血管细胞膨胀并逐渐缩小血管腔的结果，导致血压升高，心脏的负担也将增加。

3：少吃糖

如果吃糖过多，容易引起糖代谢紊乱并增加血糖水平，如果长时间未将血糖水平控制在正常范围内，则会损害血管内膜，使血液粘稠，导致心脏血液中的氧气输送量减少，这很容易损害心脏的健康。

4：少烟酒

吸烟和饮酒会增加心脏的负担，因为吸烟后，有害物质会直接使血液变得更加粘稠，导致心肌缺血缺氧，吸烟后，将直接损害血管内皮，血管因此出现炎症，会使血小板更容易聚集，血液也会更加粘稠，导致血管变窄甚至被阻塞，这不利于心脏的健康。

喝酒后进入人体的酒精会引起血管痉挛，并减少心脏的血液流动，从而使心脏缺氧缺血，并损害心脏的健康。

“多3”：

1：多喝水

平时注意多喝水，这对血管健康有益。将一些植物放入水中以帮助去除血管中的代谢垃圾可能会更好。

蒲公英：有利于延缓血管衰老，保护心脏健康

栀子：防止血管阻塞，降低血脂浓度。

金银花：增加血管弹性，修复心脏受损组织。

竹叶：滋润肠道，帮助身体排泄垃圾。

鱼腥草：消炎止痛，帮助血管自我修复。

枣仁：滋养血气，帮助体内血液循环。

这些植物对滋养身体有很大的好处，平时多注意养生多喝茶：祺牧蒲公英茶，血管会逐渐好转

2：多点运动

平时多做运动将有助于增强心肺功能，加速新陈代谢，尤其是脂肪的新陈代谢，可以预防动脉粥样硬化的发生，从而有益于心脏的健康。

建议选择缓和的运动，例如散步，太极拳等有氧运动。注意避免剧烈运动，运动量也要逐渐增加，建议在运动中和运动后没有不适感为宜。

3：多注意控制情绪

脾气暴躁的人往往更容易患心脏病，因为生气时，他们的心脏跳动加快，血压上升，这会损害心脏和血管的健康。

因此，最好控制自己的情绪并少发脾气。