贫血的人更要关爱自己的身体，这些东西尽量别吃

头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退，这些问题是否经常困扰你呢？?

这有可能是贫血引起的症状。每个人都有贫血的可能，但是尤其以女性更容易患贫血。

贫血该注意些什么呢？平时饮食有何禁忌？

1、不要喝茶

茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。

2、不要喝牛奶

牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。

3、少吃大蒜

由于大蒜性味辛温，吃多了易导致肝血亏虚，影响维生素B族的吸收。通常认为维生素B族缺乏与铁代谢失调有关，如铁吸收利用率下降、铁排泄量增高，使机体的铁储存量降低，出现血红蛋白浓度减少进而造成人体贫血。

4、少食碱性食物

碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。

贫血多吃什么比较好？

1、玫瑰酒

为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

2、龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。

3、发菜

发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

4、胡萝卜

胡萝卜不仅含有丰富的维生素C，可以美容养颜，还能补血。所以说，胡萝卜是补血的食物之一。

5、红豆

据研究，红豆中富含大量的铁元素，因此它有很好的补血功效，对于女人而言，多吃红豆还能排毒养颜。

6、红枣

红枣是大家公认的补血佳品，它富含环磷酸腺苷，对人体的新陈代谢有很好的调节作用可以让新细胞迅速的生成，让死细胞消失，最主要的是可以增强人体的骨髓造血功能。

7、猪肝、羊肝

作用相同，补肝养血、明目的佳品，各型贫血都可以用。