为何有人手臂上“青筋暴起”，有人却看不到青筋？哪种更健康？

导语：在日常生活中，应该注意过胳膊上的青筋，一般情况，大家会发现经常干体力活的人群身上容易出现青筋凸起的现象，可能和身体乏力有很大关系。

当搬运重物时，由于用力过猛，血管容易凸出来，这个时候会呈现青筋，对此很多人表示疑问，人血是红色的，那为什么会出现青筋呢？那么有青筋和没有青筋的人，哪种人会更健康些呢？针对大家的疑惑，医生在这里和大家来讲解一下。

青筋主要分为手部静脉血管，大家要知道血管主要分为动脉血管，静脉血管，以及毛细血管三类，绝大多数的动脉血管，生长在身体的内部，不会发现，而毛细血管较细，容易通过肉眼辨别。

相比之下，静脉血管的生长位置相对靠近体表，加上血管壁较薄，可能起来会更明显一些，因为手背、脚背等部位的静脉血管会更加的明显。

• 年龄问题

首先出现这种问题，与我们的年龄有很大关系，或者大家能够发现，手臂上的青筋突起，大多数已经到了中年，年轻人的手臂不会出现这种现象，主要是由于年轻人的皮肤比较紧致，随着年龄的不断增长，皮肤逐渐松弛，一旦用力过大，就会容易导致青筋暴起现象。

• 工作强度

长期从事体力劳动的人体脂比较低，容易出现青筋凸起的现象，常年坐在办公室、不经常运动的人，血液流动速度较慢，新陈代谢速度降低，身体含量较高，所以青筋不会很明显，所以青筋是否明显和身体肥胖有很大关系。

人体表面脂肪层较厚，血管隐藏在血管脂肪层不会被发现，相比于脂肪层较薄的人群，血管不容易隐藏，所以一用力青筋会比较明显。

很多人会认为身上的青筋突起是身体不健康的表现，这类的人很容易出现血管堵塞的问题，造成血管突出的原因有很多，对于年轻人来讲，多半是身体用力造成，不会影响身体健康。

1、保持健康的心态

虽然年龄的增长是不可控的，但是乐观的心情，年轻的心态更有利于身心健康的发展。

此外，经常保持开朗乐观的情绪，身体免疫力和抵抗力也会提高，可降低患疾病的风险，有助于延缓衰老。

2、睡够7小时

文章指出，虽然科学家始终没弄明白人体在睡眠时会有什么变化，但各种研究都表明，睡眠不足对身体有害。

而每天睡7个小时以上的人就不一样了，他们的免疫力较强、压力较小、体重较轻，专家释称：“每晚睡眠不到6个小时的人会出现更多的心血管问题，患糖尿病的风险增加，更有可能死得较早”。

3、喝足量的水

多喝水可以促进体内废物的排出，有助于身体的循环运转，我们早起后要喝一杯水，饭前也要喝一杯水，每天喝足8-10杯水，大概是2-3L左右。

水是没有热量的，可以让细胞喝足水分，有助于保持皮肤的弹性跟水嫩，减少便秘的出现，让身体保持健康状态。