6种孕妈妈出行方式指南

孕妇旅游可以缓解压力，舒缓心情，对宝宝成长有好处。不过，孕妇旅游乘什么交通工具好呢？怎样才能保证孕期出行安全呢？第一宝宝小编整理了6大孕妇出行方式指南，分析了飞机、汽车、轮船、私家车、步行、火车等6种出行方式的注意事项。

一、孕妇坐飞机出行指南

首先，在坐飞机前，孕妇要了解自身的身体状况，并在预订机票时，问清楚航空公司对孕妇坐飞机有哪些限制。

其次，孕妇坐飞机需要长时间坐着，这可能使孕妈咪的双脚以及踝关节肿胀、腿抽筋。站起来在过道里蹓达蹓达，做做简单的伸展运动，可以使血液循环保持畅通。

温馨提示：坐飞机时，可以转转脚踝，扭扭脚趾，或在安全情况下，站起来简单活动一下。

二、孕妇坐汽车出行指南

孕妈咪在坐车的时候一定要扶稳坐好，如果是长途旅行，应选择快车，而不是每站都停的慢车，如果需要过夜，则最好选择卧铺车。如果是乘坐公交车，为避免拥挤，尽量错开高峰时间。为了避免夜里肚子饿，不得不吃油腻的烧心的食物，或者从加油站的售卖机买食品，不利于宝宝的健康，最好自己带些吃的和水。

温馨提示：在坐车的时候，最好随身带一些水和吃的，以便不时之需。

三、孕妇自驾游出行指南

孕妇在自驾时，一定要在开车前将坐椅靠背调节到最舒适的位置，开车系好安全带，并在符合道路限速的标准下，将车速放慢。

孕妇在开车的时候应该避免紧急制动、紧急转向，因为这样的冲撞力过大，可能使孕妇受到惊吓。

车内空调一般以26℃为佳，孕妇坐在里面最好不要低于这个温度。在不是太热的情况下，可以关掉空调，打开车窗改吹自然风。

温馨提示：开车时最好准备一个腰靠垫，以减缓疲劳。注意车内空气质量，避免开新车。

四、孕妇坐火车出行指南

孕妈咪坐火车，最好是买卧铺票（可能的话订下铺，以方便活动），在火车行驶途中，确保安全的情况下，可以站起来在车厢里走动走动，当然也不要太劳累。如果准妈妈是坐硬座，最好提前准备一个垫脖子的枕头。

温馨提示：孕妇坐火车时，最好带瓶水，自己准备一些吃的，多带些新鲜水果或可口的营养食品，有助于准妈补充体力，减少因环境带来的不适。

五、孕期步行出行指南

步行是最适宜孕妇参加，而且易于实行的有氧运动之一。但如果出现孕妇或胎儿危险的症状时，应立即停止步行并马上就医。

温馨提示：尽量选择清晨或傍晚交通不繁忙的时间步行，别忘了穿上一双舒适的运动鞋。

六、孕妇坐轮船出行指南

对于准妈妈来说，坐邮轮旅行可能是非常舒适的，但在预定的时候，一定要咨询航船公司对孕妇的限制，以及医生的指导建议。即使航船公司没有要求，最好还是带上关于孕期所有情况的资料，以备不时之需。

邮轮可能是非常舒适的，特别是那些较新的航线。预定的时候，如果可以的话，别忘了要一个尽可能大的床，上船后，还可以找服务员多要几个枕头和毯子。

在航行过程中，轮船上还提供很多锻炼的方式，比如早晨在甲板上散步、游泳、健身车、练瑜伽。