预防癌症 记住4点 还可以降低复发率！

都知道癌症和饮食结构关系紧密，其中，又可以分为营养过剩和营养缺乏引发的不同类型癌症。营养过剩有关联的癌症包括胰腺癌、乳腺癌、卵巢癌、结肠直肠癌；营养缺乏关联的癌症包括宫颈癌、食道癌等。

1、脂肪控制30%以内

我们都明白了，癌症和饮食结构有关，而饮食结构中的脂肪占比又是促使癌症进一步发展主因，其中就属结肠癌和乳腺癌最为密切。所以，把三餐摄入脂肪量控制在30%以内就是最好方法。

2、增加蔬果摄入

降低癌症发生率的最好方法是水果和蔬菜。因为蔬果摄入量越多，发生癌症的风险也在相对下降，包含了呼吸道癌症如肺癌、喉癌、咽癌；内分泌癌症如胰腺癌、乳腺癌；消化道癌症如胃癌、食管癌、结直肠癌、口腔癌等。

3、摄入总量控制

癌症患者经过放化疗后，会杀掉白细胞，患者食欲会进一步减退，这时患者消化功能相对健康人脆弱很多。就不要进一步提倡补身体，反而增加消化道负担，也不见得营养能够被人体所吸收利用，反而增添肠胃不适。控制好食物摄入总量，也是癌症患者需要注意的。

4、进补不如少补

随着物质条件越来越丰富，患癌后吃点甲鱼补身体，来弥补放化疗后白细胞损失。番茄医生提醒，这么做不但对病情不利，反而增加消化负担引发紊乱。同时，进补还可能造成肿瘤再度复发，尤其是乳腺癌患者康复后，进补后体重处于肥胖临界点，也更容易复发。

所以，番茄医生提醒，健康人或癌症患者要把饮食习惯和方式固定并坚持下来，杜绝多吃多补的观念。因为一味的蛮补，反而可能促使病情再度复发。