中国人最爱的养生习惯，悄悄提高我们的患癌风险
很多时候，你以为是在养生，其实是在养病！毁掉你健康的正是这些“好习惯”，不仅非但不能延寿，反而损耗身体！这些误导我们，常做的“养生”害了很多人，再这么做下去，病迟早会找上门来！
一起来看看都有哪些养生误区？
一、趁热吃：伤食道
“趁热吃、趁热吃”这是我们在饭桌上常听到的一句话，不管是滚烫的火锅还是刚出锅的包子，而且什么东西都有“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。
殊不知，人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的温度，超越这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。食物温度过高，会灼伤食管黏膜并使之坏死，长期下去，可使该部位癌变。
日常生活中，不要吃过烫食物，温度都尽量控制在65℃以下，刚出锅的菜晾一晾再吃，捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿，刚沏好的茶也要放上几分钟再喝。
二、多喝水：伤了肾
累了、渴了、甚至病了，最常听见的劝告是：多喝水。
可对于有些人来说，饮水过多会损伤肾，人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，即所谓的水中毒。
表现为：头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
三、只吃素：营养不良
长期光吃素，很容易造成营养不良。素食热量低，我们需要吃更多的食物才能够提供人体正常发育和运动所需要的营养和热量。但是人的饭量是有限的，尤其对于老幼病孕等人群来说，很容易造成营养不良，而且长期吃素可能会导致缺铁性贫血。
四、每天一万步:伤膝盖
朋友圈推出的“微信运动”功能，记录每天的步数，于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流，很多人每天都超过2万多步。
走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当方法，一味大量走路或会损伤腿部和膝盖！
五、补充维生素：吃出结石
如果身体不缺乏维生素，服用维生素都是一种浪费，甚至会吃出病来。例如，胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激。
平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品，但其实维生素缺乏者才需要补充，一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石，加速动脉硬化。
我们天天讲养生，但一定要科学地养生，不考虑自身情况，光学别人只会让自己的身体变得更糟！这些习惯，一定要提醒您身边的家人朋友看看，这是关乎大家健康和性命的大事！