妈妈们产后的5大变化，你有没有中招？

很多妈妈生了宝宝后曾经曼妙的身材、水嫩的肌肤，好像都成了过去。产后的 5 个变化，妈妈们中招了吗？

激素的作用下，孕早期的时候，孕妈妈们的乳房开始变大。产后乳房分泌乳汁，罩杯更是蹭蹭变化。

与此同时，乳晕增大，颜色变深，出现一些小突起，宝妈们也别觉得丑，小突起叫「蒙哥马利氏结节」，可以分泌油脂滋润乳头，避免乳头皲裂。

随着慢慢断奶，乳房大小、乳晕等会恢复到怀孕前的样子。有些宝妈发现，宝宝断奶后乳房甚至出现了下垂。实际上，下垂不能把锅甩到喂奶头上，随着时间流逝，乳房下垂不可逆。建议宝妈们哺乳期多哺乳，避免快速断奶，尽量减少乳房下垂。

不少宝妈卸货后，小腹不再平坦，还有了密密麻麻、弯弯曲曲的妊娠纹。虽然妊娠纹产生的具体原因还不是很清楚，但和遗传、激素和皮肤牵拉都脱不了干系。

遗传和激素没法改变，但是宝妈们可以控制皮肤牵拉程度。

孕期时宝妈肚子越来越大，腹部皮肤受到牵拉，容易造成皮肤纤维断裂。孕期体重增长越快、新生儿体重越大，就越容易长妊娠纹。所以宝妈们要控制好孕期体重，别让肚子长得太快太大。

那么已经长了妊娠纹，能去掉吗？很可惜，妊娠纹很难完全去除。以后宝妈们看见号称可以去除妊娠纹的产品，绕道走。

不过妊娠纹开始是紫红色的，随着时间的推移，慢慢变成银白色，就不太容易看出来。很介意妊娠纹的宝妈，可以去正规医院美容皮肤科咨询，点阵激光或频射治疗对淡化妊娠纹有些帮助。

孕期激素分泌旺盛，头发长的多掉的少。产后激素分泌下降，容易造成脱发。不过六个月后激素水平重新稳定，产后脱发基本慢慢停止。等宝宝一岁，宝妈的头发也会慢慢长回来。

对于产后脱发，提三个建议：

1. 保持头皮清洁；

2. 用宽齿的梳子梳头，不要大力拉扯头发；

3. 换个蓬松的发型发型会显得头发更多。

有些宝妈，特别是顺产的宝妈生完宝宝后，发现打喷嚏、咳嗽时，会出现一个很尴尬的情况：小便漏出来了。

由于骨盆底部的肌肉松弛，导致的尿失禁。可以试试「凯格尔运动」，对改善阴道松弛也有效果，从孕期就可以开始做。

如果是很严重的尿失禁，或做了几周「凯格尔运动」没发现好转，赶紧去咨询泌尿科医生。

孕晚期准备分娩，骨盆韧带松弛，加上屁股上堆积脂肪，许多宝妈都发现，屁股变大了。至于脚变大，一部分跟孕晚期水钠潴留和血容量增加有关，在产后数日即可恢复。另外，也可能是真的长胖了。

有宝妈想迅速把产后体重减下去，恢复曼妙的身材，但建议宝妈们循序渐进，每周减去 0.5～1 公斤较合适。