寿命短的人,通常有“3处硬”!!
健康长寿,是自古以来,人们亘古不变的追求。虽说长寿,有先天的性别优势,即女人通常比男人寿命要长,但是,如果自身不注重保养和养生,也难逃“短命”的侵袭!
那么女人短命,有哪些特征呢?
寿命短的人,通常有“3处硬”
1、血管硬
俗话说,人与血脉同寿。血管健康与否,直接影响着寿命的长短。
中年以后的人们,血管通常会逐渐变硬变脆,失去弹性。
进而,控制血压的能力也会变差,心脑血管疾病发生的风险随之而来。
所以,血管硬的人,通常身体不会太好。
2、颈椎硬
颈椎病,是现代人的通病,因为长期久坐,或者是长期的低头玩手机等,都会增加患上颈椎病的风险。
当今社会,颈椎发硬的人群不在少数,且往往因为忽视,而演变为颈椎病。
颈椎病严重者,会诱发四种麻木,甚至是瘫痪。
3、肝脏硬
一个健康的肝脏,是柔软的,有弹性的,触之如嘴唇一般。
一旦肝脏受损,机能下降,就会导致肝脏“变硬”,形成肝硬化,严重危害人体健康。
日常生活中,抽烟,酗酒,暴饮暴食,熬夜,久坐等不良习惯,都会加速肝脏“变硬”的过程,肝脏不好,人的寿命也会随之缩短。
三种日常行为,会使“减寿”
1、摄糖多
糖分摄入过多,会加速皮肤,乃至身体的衰老。
这是因为,摄入的糖分,可能会依附于胶原蛋白,使其变脆,难以修复。
长此以往,皮肤就会开始松弛,黯淡无光;身体机能也会衰退,何谈健康?
2、常熬夜
经常熬夜的人,会使身体内分泌失调,影响代谢功能,出现“未老先衰”的表现。
比如,出现黑眼圈,眼袋,皮肤粗糙,皱纹丛生等。
因此,想要健康更长寿,一定不要经常熬夜,晚上11点之前入睡最佳。
3、化浓妆
爱美,是女人的天性。
而女人,对脸部的保养,修饰,也从未停止过;甚至有的女性朋友表示“不化妆不出门”。
确实,化妆品,能让女人看起来,更精致美丽;
但是有些质量不佳的化妆品,若长期使用,会对皮肤,甚至身体,产生不良影响。
尤其是含有一些重金属的化妆品,如果过度使用,每天浓妆艳抹,会导致重金属中毒,导致疾病的发生。
想要健康更长寿,每天坚持“五个一”
1、一种颜色
紫色:紫色果蔬中,一般都会含有丰富的花青素;
而花青素,具有强力的抗血管硬化的作用,其抗氧化能力,也是维生素E的50倍,维生素C的200倍!
因此,日常吃点紫色食物,不仅可以延缓衰老,还能保持细胞的活跃度,增强身体抵抗力。
常见紫色食物:紫薯、蓝莓、桑葚、紫甘蓝、紫葡萄等。
2、一杯茶水
---玫瑰花茶
干玫瑰花泡水,淡斑,美容养颜,活血化瘀。还可调节内分泌。
此外,玫瑰花还可疏肝理气,帮助女性改善心情,拥有一个美丽的心情,会使人看上去更动人。
并且,玫瑰花能够温养人的心肝血脉,活血化瘀,对于改善女性经期疼痛,有一定的帮助。
3、一份心情
俗话说,笑一笑,十年少。
经常微笑的女人,看起来会很有气质,也会越来越漂亮,年轻。
如果每天愁眉苦脸,不仅会让皮肤干枯无华,出现皱纹,还会影响身体的健康。
因此,女人想要健康,更长寿,心情很重要!每天乐观,保持微笑,对身心均有益处。
4、一个动作
踮脚:可以有效促进下半身的血液循环,缓解疲劳;对肾脏起到改善,保养的作用。
方法:两手松开,两手自然下垂;之后手心向上,手臂平举,同时脚跟提起。
最后脚跟落下,两手还原,重复8次。
5、一处穴位
足三里:位于外膝眼下10厘米。
俗话有讲,常按足三里,胜吃“老母鸡”,可见此穴的重要性。
中医认为,胃是人体的一个“给养仓库”,胃部的食物只有及时消化、分解、吸收,人体其他器脏,才可以得到充足的养分,才能身体健康。
而足三里穴,则能担此重任。
经常按摩此处,不仅可以养护脾胃健康,还可调和气血。