十面“霾”伏，皮肤“中毒”怎么破！？内有妙招，拿走不谢！

昨天一出门，小编以为自己瞎了！

凭运气摸到医院后发现同事还没到，

打个电话问她到哪了，

她说我也不知道自己在哪！

打开天气，里面是这样的！

雾霾影响身体，当你搜集了各种不知是否靠谱的清肺食谱时，皮肤也表示无法承担抵御雾霾的责任，各位亲，那是不是也要给皮肤来点啥啊？

办法总比困难多！

小编上网扒拉一下，哇！“痔疮膏涂眼”、“开塞露涂脸”，是不是可以把眼霜、面霜都省了啊。

哈哈！然后再补充点胶原蛋白，雾霾能耐我皮肤几何？

你知道胶原蛋白是什么东东嘛？

勤学好问是小编的最大优点，赶紧请教海维营养医师！

海维营养师

胶原蛋白是一种蛋白质，所有动物的皮、爪、蹄、翅，还有软骨都含有胶原蛋白，如果你煮了肉汤、鸡汤、骨头汤后变得粘稠，冷了之后变成冻，就与其中含有胶原蛋白有关。

小编

听网上说喝黏稠稠的银耳汤也能补胶原蛋白，这是真的吗？

海维营养师

假滴！

银耳汤粘稠是因为富含银耳多糖，它是一种可溶性的膳食纤维。爱美的女子啊，不能见到黏糊糊的东西就往胶原蛋白上扯！

小编

看看人家女明星，内谁、谁、谁，天天吃胶原蛋白，皮肤光滑又紧致。哎，我和白富美也就差一勺胶原蛋白的距离了！

海维营养师

广告看看就行，哪能都当真呢？

你还记得高中生物课上老师的谆谆教诲吗？蛋白质进入人体之后，最终会被分解为氨基酸才能被吸收，胶原蛋白也不例外，猪皮、驴皮不会结合到皮肤中，更没法直接跑到脸上。

小编

那我、那我直接把胶原蛋白涂脸上，总该有用了吧！

海维营养师

妹子，胶原蛋白那么大的分子，是根本不可能通过皮肤吸收的，如果真的像商家宣传的那样渗透到皮肤了，要么导致过敏，要么会被体内免疫系统清除掉。

小编

不对啊，我每天晚上九点用胶原蛋白面膜敷脸，早早睡觉，现在皮肤好好呀！

海维营养师

你怎么知道这不是早睡之后变好的结果呢？不信，你熬夜敷试试看？

小编

大哥呀，那应该怎样补充胶原蛋白才最好啊？

海维营养师为你奉上经济实惠的亮肤法！

补充胶原蛋白关键要补充合成胶原蛋白所需的原料。

人体在合成胶原蛋白链时，用到的原料是脯氨酸和赖氨酸，在合成的过程中依靠羟化酶来催化，需要消耗维生素C。

小编

唉呀妈呀，太深奥了！俺们吃货就想知道吃啥最补呢。

好吧，海维营养师奉上让你们一边吃一边变美的食谱！

1

富含脯氨酸的食物有奶酪干、蹄筋、墨鱼、鸡爪、黑豆、猪蹄、扇贝、腐竹、虾米等，

2

富含赖氨酸的食物有奶酪干、墨鱼、扇贝、虾米、腐竹、黄豆等

3

富含维生素C的食物有柿子椒、番茄、花菜、青椒、柑橘、柠檬、山楂、猕猴桃等蔬菜和水果。

如此看来，在黄豆炖猪蹄基础上配点番茄，或者配点山楂、柠檬，不失为一道亮肤佳品。赶紧回家炖汤去吧，听说明天雾霾还很重哦！

是不是又涨姿势了，收好不谢~

雾霾爆表，且行且珍惜呀！

只要有关吃什么喝什么的，关乎营养健康的，

都来咨询连一医临床营养科医生吧！

普通营养门诊时间：周一至周六上午

孕产妇营养门诊：周一、周三、周五上午

您的营养健康是我们前行的动力！

临床营养科 易海维/供稿

宣传科 编辑整理

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