湿气很怕3种水！爱犯困、腰酸的人都该试试

天气热，不少人整天都无精打采、昏昏沉沉的，动一动就觉得累。

除了又困又累，有些人还会觉得胃口差、腰酸背痛，这其实是身体在提醒你：是时候祛祛湿了！

30秒自测：看看你体内湿气有多重

以下情况，符合的记1分，不符合的记0分。

1. 经常感觉乏力、嗜睡；

2. 总觉得头晕或浑身酸痛；

3. 到饭点了却不饿，什么也不想吃；

4. 吃一点东西就觉得胃里胀胀的；

5. 早晨起来眼皮肿肿的，眼袋重；

6. 饮食和作息没变，体重却明显增加；

7. 小腿水肿；

8. 舌苔厚腻，舌边常有齿痕；

9. 总感觉脸上油腻不舒服；

10. 大便不成形，容易粘马桶。

总分为1~4分的，内湿程度较轻；5分以上，说明体内湿气较重，要注意祛湿了。

这个季节，大家身体内多多少少都有湿气。今天就给大家推荐3种水，经常喝，能将体内湿气除光光！

湿气怕这3种水

枸杞茯苓茶

茯苓集食用与药用于一身，具有利水渗湿、健脾补中、宁心安神等作用。

“一两茯苓一两金”，《神农本草经》提到，茯苓是为上品，久服可“安魂养神，不饥延年”。

茯苓尤其擅长祛寒湿。寒湿的人，平时多喜欢吃凉食或喝凉茶，所以阳气易受损伤，导致脾胃虚寒，出现拉肚子、胃口差、浮肿等症状。

做法：茯苓100克，枸杞子50克，红茶100克 。枸杞子与茯苓一同研成粗末。每次取5~10克，加红茶6克，用开水冲泡8~10分钟即可。

作用：此茶可健脾祛湿，补肾强身。

注意：茯苓有利水的作用，尿频、遗尿者，或者阴虚火旺、口干咽燥者不宜服用。

红豆薏米水

其实红豆和薏米都能够帮助我们祛湿排毒，因为红豆能够帮助的补气养血，消炎杀菌，很多人体内的妇科疾病，还有其他的一些炎症，也有着积极的缓解作用。

如果常喝薏米水的话，也能够帮助我们去湿利尿，因为很多湿气是随着尿液排出的，常吃薏米或者是常喝红豆薏米水的话，就能够帮助我们增加排尿的次数，这样湿气就会慢慢的从我们身体中排出了。

而且常喝红豆薏米水，还能够清除我们身体各个器官中的垃圾和毒素，对于我们的身体有着一定的养护作用。

玉米须水

玉米须的功效与作用是利尿消肿，清肝利胆，治肾炎水肿，在中药里，玉米须又称“龙须”，搭配不同的材料煮水、泡水喝具有降三高、祛湿、消脂、排肠毒等功效，可以说是非常好的天然保健品。

玉米须煮水饮用，可凉血、泻热、利水去湿，去除体内的湿热之气。每天早晨把玉米须洗净后放入水杯中，像泡茶一样将玉米须冲好，盖上盖子泡着，以备饮用。

一开始玉米须茶有点怪味儿，于是再冲泡时，往杯子里加三五朵小菊花，这样，冲出的玉米须茶多了点菊花茶的清香味道。喝的时候尽量不要吃那个玉米须，喝水就可以了！

常按3个“排污口”

体内湿气排光光

除了食疗的方法，平时还可以多按一按、拍一拍身上这3处“排污口”，有助于排出湿气，让人一身轻松。

1. 腋窝

腋窝处有极泉穴，是心经的重要穴位，经常按揉、拍打，可以疏导心经郁火，祛湿又通经。

2. 肘窝

肘窝外侧的曲池穴，是人体关键的“排污口”，经常按揉，能帮助排出体内湿气。

3. 腘窝

膝盖后面同样有一个窝，叫“腘窝”，是肝经、肾经、膀胱经通行之处。

腘窝中心的委中穴，也是一个重要的“排污口”。刺激这个穴位，能够缓解腰背、下肢关节疼痛，还可强身健体，增强免疫力。