健身分为6个阶段，每个阶段都是一种磨炼，你知道自己哪级吗？

现在越来越多的人选择健身，健身早已不是原先的稀奇事物，已经成为我们生活中非常普通的一件事，很多的都市年轻人相约下班后去健身房挥洒着汗水。你会发现我们自己对待健身这件事也会随着时间在改变，某一段时间很拼命，某一段时间又会放纵。但不变的是，我们每个爱好健身的人都必须经历过这6个健身的阶段。

阶段一：初识健身，重在参与。在我们的学生时期，我们最先了解的是体育，健身不是学校的必修课，每个人在这个时候都会或多或少第一次接触到健身。有的人是因为学校体育考试失利后的奋起直追，有的人是肥胖过后的痛改前非，还有的人是体验健身房快感后流连忘返。但不管怎样，好在我们都已经为健身开了头。

体育测试立定跳远

阶段二：习惯养成，求学路上。这个阶段我们开始有规律的进行跑步、哑铃、跳绳等训练半年以上，将会跨过健身的抵触时期，更有可能把健身当成一项长期的兴趣爱好，逐渐养成健身的习惯。我们也会在这个阶段像小学生一样疯狂的学习了解各种健身知识，制定健身计划等。

跑步

阶段三：学有所成，不自量力。终于我们已经小有所成，健身的成就感不仅给我们带来了来自身材上的改变，还会让我们拥有更多的训练经验的积累。此时我们内心也会有很多的自信，喜欢在健身的同时给予新手更多的指导。于是，开始在心里对身边的训练者们进行各种评价，这个动作是否标准？这样的训练是否有效？他的整体实力如何？出现这种心理非常正常。

健身训练

阶段四：豁然开朗，低调内敛。经常健身的人慢慢会形成一个圈子，总在圈子混，又会经常遇到相似领域的交流，终于你会发现了健身还分为很多个种类。例如，有的健身达人追求肌肉围度的健美；有的健身美女追求形体比例的健体；还有的健身高手追求爆发力的搏击；也有的力量boy追求力量的力量举。除此之外，还有追求相对力量的街头健身和追求实用的crossfit。这时候你将豁然开朗，原来自己练的肌肉只属于其中的一种，一旦跨领域比拼将会被虐成渣。因此内心也多了几分低调和内敛，对不了解的事物也会保持敬畏之心。

健身名人

阶段五：走上职业，放手一搏。身体基础有了，知识基础有了，思想基础也成熟了，是时候决定要不要走上最后的职业道路，还是只是把健身当做一项兴趣爱好。这个大方向将会引导你走完后边的训练之路。但不管怎样，这个时期的目标都是非常明确的，在健身装备和营养补剂上投入也会更果断和更舍得，只要能够尽快达到心中的目标。

职业道路

阶段六：健身退烧，心态平稳。一旦夺魁，风生水起；几朝失利，黯然离场。这就是职业道路的刻薄。对于健身爱好者来说，随着年纪的增长，该实现或者能实现的高度都已心里有数，无论是健身计划还是训练强度都会根据自己的实际情况做出一些妥协。也许身体上看不出变化，但是心理上早已今非昔比，一切回归健康的本质。

回归自然

6个健身阶段，6种不同的心理变化，但这都是在健身的路上，不知你现在正在初语哪一级？