长期吃降压药的患者，要补充钾元素吗？应该怎样补充？一文说清楚

在我国很多人都比较重口味，重盐饮食比较的广泛，而这样的饮食习惯会给人带来这样的一个健康问题，血压偏高。据数据统计发现，在我国年纪在35-74岁之间的人，高血压的发病率高达27%，患者的人数更是达到了1亿3千万。高血压疾病需要大家重视起来，由它引发的各种心脑血管疾病才是人类健康的主要危害因素，保护心脑血管，保护肾脏健康，积极做好预防。
长期吃降压药的患者，要补充钾元素？
我们知道，一旦患上高血压疾病，大部分的患者都是需要终身服药对疾病进行治疗。但是长久地吃药，对身体肯定会造成一些影响，这是不可避免的。有的降压药中含有利尿成分，患者在吃药之后，会促进身体中钾元素的排放，就会导致高血压患者出现缺钾症。

缺钾之后，患者身体会有哪些表现？
钾元素是心脏功能正常运转不可或缺的一种元素，身体长期缺钾会使人出现心脏功能受损。有的人表现为呕心、呼吸不畅、神情呆滞等。缺钾之后，容易出现心慌，严重的会使人无法呼吸，身体上出现这些苗头的时候，要注意及时进行治疗，补充钾元素。
所以说高血压患者在用药期间注意补充这一物质，避免出现其他不利于身体健康的事情发生。对于每天应该补充多少的钾，美国的一份DASH饮食方案得到了大家的认可，建议每天补充4.7克的钾是最合适的。

哪些食物可以适量补充？
其实补充钾元素通过饮食也是可以实现的，高钾食物大家都比较的耳熟，富含钾的食物有香蕉，草莓等，每100克香蕉中含有的钾元素在283-472毫克，靠吃香蕉补充钾元素，那得吃多少啊，不现实，下面给大家推荐一个科学合理的饮食方案，注意记笔记。
不要总吃肉，也要吃点蔬菜
蔬菜中富含钾元素的食物也比较的多，譬如菠菜、苋菜、油菜、茄子、黄瓜、豌豆、山药、芋头、大葱等等，这些都是高钾蔬菜，可以去补充。不过在制作的时候，尽量以一个保存这些营养物质最好的方式去烹制，蔬菜沙拉，或者快炒等，保留营养。

没事的时候，吃些水果
水果中富含钾的也有很多，譬如上面说到的香蕉，还有石榴、苹果、香瓜、葡萄、猕猴桃等，并不止香蕉一种水果可以补充，还有很多。高血压患者可以适量地补充一些。
早晚餐可以选择一些杂粮
现在超市购买到的米、面都是精细粮食，里面含有的维生素、矿物质含量都比较的低，而粗粮正好可以弥补这一不足。很多的粗粮中含有高钾的，譬如荞麦、小米，还有大家常吃的红薯、玉米等，都是可以适量地补充的。

注意营养的均衡，蛋白质的补充也是比较的重要的，早餐也可以选择吃点鸡蛋，喝点牛奶，或者是平时吃菜，吃含有高蛋白的食物，鱼，虾，大豆制品等，都是富含钾元素的食物之一。
对于高血压疾病，患病的人要多多了解它，而不是放心吃药就没事了，注意做好饮食补充，身体锻炼等各方面的控制，这样才更有保障，控制好血压。