50岁后，阳气流失速度快，尽量少做“伤阳”事，提升机体防御力

“阳气”一词我们在中医上听到的比较多，比如身体哪里不舒服了，中医会说“你体内阳气不足才会出现这样的症状。”想要身体健康，首先体内阳气要充足，阳气充足还会使我们更加长寿，所以也有种说话叫补阳气加寿命。
50岁后，人体内的阳气也在慢慢衰减，若是平时还做一些“伤阳事”，便会更伤身，身体健康受影响，也更易生病。阳气并不是只有男性才有，也并不是只有女性才缺，无论男女，“伤阳事”都要少做，对自己的身体健康负责。平日里大家可以通过下面这几点看看自己体内的阳气是否有被“损耗”过度。

1、换季时经常容易生病；
2、一直怕冷，手脚长期冰凉；
3、经常浑身乏力，一动就累；
4、腰酸背痛，休息过后也没有效果；
5、稍微动一下身上就容易冒虚汗；
6、天冷时睡觉，很难焐热被窝，需要借助空调、暖气等；
7、明明还很年轻，却长出了白头发，尤其是鬓角位置。

这些症状其实现在的大部分人可能都有，这和平时做的“伤阳事”脱不了关系，提醒大家以下这些“伤阳事”要少做，提升机体防御力。
1、熬夜
很多人都已经习惯日常熬夜，有些是工作压力太大，有些是生活上的琐事，又或者是玩游戏看电视之类的。若是白天没有时间，我们就会用本该睡眠的时间来工作、娱乐。时间久了，我们的身体自然熬不住，也出现身体不适的情况。晚上是我们体内器官排毒的时间，因为频繁熬夜导致内脏排毒功能出现异常，使毒素堆积在体内，对身体造成伤害。对自身的阳气也会有所影响，慢慢减少，同时身体的免疫力、抵抗力也会较差。
2、关于“冷”的一些日常习惯
和“冷”相关的一些消耗阳气的事，比如过量的吃一些生冷食物，不仅增加体内寒气，还会抑制阳气升发，加重体内湿气，使身体状态更差。还有经常吹冷空调，建议不要长时间待在低温环境中，长期吹空调会影响我们的身体体温，很容易使人感冒，这会加速阳气的流失。还有一些女性在经期的情况下，经常碰冷水，这很容易导致女性体内的阳气受损，影响身体健康。

3、负面情绪
负面情绪不仅会影响自己的身心还会影响身边人的心情，在生活压力过大时，我们很容易出现负面情绪，若是没有及时将自己从负面情绪带出来，我们的身心健康就会受到影响，体内的阳气也会随之受影响。
怎么补阳气，守阳气呢？
在年纪大了之后，多多少少人都变懒了一点，50岁后很多人在饮食上开始控制了，会选择一些清淡新鲜的蔬菜水果，但是光靠饮食补阳气是不够的，还需要身体适量的动一动。建议大家可以在饭后出去散散步，避开烈日时间段晒晒太阳等，都是一些强度较低的运动。龙眼、枸杞虽有养生的效用，但是不宜过度食用，容易使身体上火，可能出现流鼻血、眼睛充血的情况，对我们的身体健康更加不利。

“伤阳事”要少做，尽量不做，养成有规律的作息，保持良好的饮食习惯，适度的锻炼，都是可以增加体内阳气的方式，长期坚持你会发现自身的免疫力、抵抗力都有所提高，身体也越来越健康。