为什么健身的人喜欢吃香蕉呢？深入剖析香蕉的3大好处

都说爱吃水果的人挺健康的，不是因为水果能够治病，主要是水果中有很多人体所需的必须元素，一些疾病都是因为我们平时不注重这些微量元素的摄入，简而言之就是缺乏一些微量元素，而我们健身的朋友独爱香蕉！大家如果留心观察的话，不少健身的人在包里都会放上几根香蕉，有事没事的时候就喜欢拿出来吃两根，难道是因为健身的人都喜欢吃香蕉吗？

这个问题就像是，健身的人都喜欢吃水煮的鸡胸肉吗？肯定不是这样的，水煮的鸡胸肉其实一点儿都不好吃，每天吃在嘴里就像是豆腐渣一样！相比较而言我更加喜欢吃鸡蛋喝蛋白粉，当然不同的是香蕉是很多人都爱吃的水果，至于为什么很多人健身的人都吃香蕉，不仅仅是因为它好吃这么简单，今天我们就深入剖析一下香蕉！

1. 香蕉中的糖分高，富含碳水等有充足的能量

健身最需要的是什么？当然是力量，没有能量也就没有办法爆发出大的力量，所以吃饱了好干活也就是这么个道理了，香蕉中的糖分高，富含碳水所以有充足的能量，一般都是在健身前吃两根香蕉调整一下自己的状态，然后在开始做准备活动，这样的话也能够提升我们锻炼的效率。比起其他的能量物质的话，香蕉更加便于携带，不像馒头这些放时间长了冷了也就不好吃了，很影响口感，而且香蕉不像其他的水果可以直接剥皮吃，不用洗所以很是方便！

2. 香蕉中富含钾、镁等元素

我们健身的时候会大量的出汗，也就是说我们的身体中会流失很多的钠离子，初中化学就应该知道钾钠平衡这么个道理，所以补充了钾就能够防止大量出汗而导致电解质的流失，像一般的运动饮料中也有补充电解质的，所以香蕉中富含钾、镁等元素也能够解决这个问题。像镁是能够促进蛋白质合成肌肉的，当然香蕉中也是有蛋白质成分的，一根小小的香蕉中营养价值还是很高的，尤其是对我们健身的帮助很大！

3. 促进我们排便

健身的人无轮是减脂还是要增肌，都是要吃一些清淡的食物的，所以肠胃中就少了很多油水，排便不是很通畅，尤其是肠胃不好的人，蛋白质补充多了也不好吸收，容易便秘，香蕉的这一功能相信大家都是知道的，肠胃不好的人想要增肌会很难，吃什么都吸收不好，而且还老是拉肚子，很是难受！我们吃进去的有一部分都不是被吸收了的，而是都被排出来了，所以增肌的速度自然不如吸收好的人。

一根小小的香蕉有这么多的好处，所以知道为什么健身的人都喜欢吃香蕉了吧！背包里带香蕉的都是大神，赶快去装几根吧！