助力带对健身和力量训练有用吗？应该怎么选，看看我说的对不

有些人喜欢这些健身的辅助工具，感觉戴上这些东西就会看上去很专业。而有些人就不喜欢这些东西，或者感觉只有小白才会喜欢这些东西。

但其实，每个人的训练方式和目的不同，戴与不带全看自己。

接下来，我就来分享一下我对助力带的一些看法。

引体向上助力带

首先，助力带有不同种类的。我们会发现，长条形状的助力带很多人也有戴过，但是我认为它更适合引体向上训练时使用，或者说在高位下拉等背部训练动作中会使用。

但是，有些人不提倡助力带，他们觉得这样会影响小臂的力量发展，或是手部握力的进步。确实，如果，我们不借助任何器械，在长期的训练中，各个部位确实都可以得到进步。

但是，我们也可以从另一个角度出发，那就是，你的训练目的是什么，无论我们是做引体向上还是高位下拉，训练的目的都是背部吧。那么，助力带就是来弥补你的不足之处，让你可以用更大的重量来刺激背部，从而得到更好的发展。

我想，这也是我很喜欢助力带的一个原因。那么，当我们的背部进步以后，其实，我们的小臂等部位其实在后期的训练中也会慢慢的得到进步。

说了半天可能有的小伙伴还不知道我说的是哪一种，没关系，我把宝贝的链接放在下面，有兴趣的可以点进去看下。反正，我觉得不管是什么装备，你要真的热爱训练，完全可以多多的尝试，试了才知道它的优缺点。

硬拉助力带

我们再来说说另一种助力带，这种助力带往往要贵一些，但是用起来其实更加的方便，但是我个人觉得它更适合硬拉训练，或是高位下拉训练，并不适合引体向上。

长条助力带属于缠在横杆上，小臂稍微用力就可以了，但是比较麻烦。而这种硬拉用的助力带握住就好，也可以起到省力的作用。

还有，在硬拉的时候，助力带其实也是很有帮助的。我这么说吧，原本的你训练目标肌群是背部，但是，因为想要更大的重量去刺激背部，可是握力不足，导致整个训练过程，你被迫把注意力放在了用力握住器械上，这个时候，你根本无法做到动念合一，你又如何去认真的训练，你又如何能得到你想要的进步呢？

所以说，我觉得，助力带其实真的很有必要，有句话叫，存在即合理。也就是说，这件事情肯定是分人分目的。

看看人家健身界的大神，鹿晨辉，训练的时候不也是会佩戴吗？如果你知道他的话，相信你对梦想学院以及BD都有所了解，而他所展现的装备也一定是十分不错的。

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