高血压的“克星”终于找到了，常喝它远离高血压！

随着中国经济的发展，国民生活品质的提升，中国心血管疾病的流行趋势日益增加，并且开始年轻化，《中国居民营养与慢性病状况报告(2015)》显示，2012年我国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%，也就是说，每4个成年人当中就有一个高血压！

天气冷血压会升高吗？

会的。气温下降血压升高是必然现象，血管也有“热胀冷缩”的特性，即寒冷时血管收缩，便会引起血压升高。由于气候的原因，冬天的血压会比夏天的高。当天气突然变冷，或者早晚温差较大的季节，血压波动会更加明显。

高血压的主要危害

1、心脏

高血压对心脏的危害主要表现在对心脏血管的损害方面。高血压累及心脏时往往使心脏的结构和功能发生改变，由于血压长期的升高增加了左心室的负担使其长期受累，左心室因代偿而逐渐肥厚、扩张从而形成了高血压性心脏病最终可导致心力衰竭。

2.脑卒中

高血压是引起脑卒中的最重要的危险因素。有80%以上的脑出血是由于高血压、动脉硬化引起。长期慢性高血压造成血管壁变脆、弹性减弱，易于形成微小动脉瘤、玻璃样变等，为血管破裂奠定了病理基础，当血压骤然升高时血管破裂出血。

高血压患者的日常建议：

1.戒烟限酒

因为香烟中的有害物质，能使肾上腺的儿茶酚胺分泌增加，引起血管收缩，使血压升高。所以，高血压患者必须戒烟。少量饮酒对人体并无害处，尤其是适量地饮一些红酒，对心血管还有一定好处。但如长期大量饮酒，将会加重动脉硬化程度，使血压难以控制。

2.平衡膳食：

鼓励患者多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类、粗粮、豆类及豆制品、脱脂奶及其他富含钾、钙、膳食纤维、不饱和脂肪酸的食物，尤其是钾离子，可帮助调节血压。肾功能正常者，可选择低钠高钾盐。

3.降压稳压食疗是首选，青钱柳槐花菊花茶是药王《千金方》中降血压的记载。

玉竹桑叶茶含青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶，均是药食同源的药材，能从根源降压。茶中含有对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用的物质，能有效预防、清除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和维持血压、血脂的稳定。降压后较为稳固，可以双向调节、平稳血压，从根本上改善血液循环，软化血管、清除血管内垃圾。

4.槐花川穹茶

取槐花、寄生各25克，夏枯草、菊花、草决明各20克，川芎、地龙、郁金香各15克，一同放入锅中加水煎煮1小时，待沸腾后即可饮用。每日2次，早晚饮用。对于降低人体血压有显著疗效。

5.北沙参蜂蜜茶

【原料】北沙参、山楂、五加皮、蜂蜜、橘皮各5克

【制作】将所有原料洗净切碎，放入锅中，加水煎煮2小时后即可。

【用法】可在两餐之间当开胃茶饮用，不宜空饮用，以7～10天为一疗程。

【功效】健脾胃，降血压，适用于高血压、食积停滞等。