“阴凝于上，寒积于下”的一年，如何养生？

上巳节第二天的下午，我正在家里写稿，房间突然暗下来，甚至连键盘都看不清。

往窗外看，大风狂作、黄沙蔽日、天昏地暗。

正如《黄帝内经》所言：辛丑之岁有

“大风时起，原野昏，白埃四起”

视频：《沙尘暴带来的养生启示》

今年龙头节第二天的强沙尘暴更厉害，我在南方避寒，没能亲见。

看英美媒体报道，用的标题是“Apocalyptic skies（世界末日的天空）”、“It looks like the end of the world（好似世界末日）”。

上周，又是沙尘、大风、降温，北京的郊区山上竟飘起雪花。

这两天还将有大风沙尘。

据气象局统计，今年沙尘暴和强沙尘暴总次数，是往年同期平均的3倍。

4月25日甘肃“沙尘墙” 中新社记者 高展 摄

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在过去的三百年间，沙尘暴次数最多的两个年份，都是辛丑。

1721年，辛丑岁，史载：

“黄雾四塞，霾沙蔽日”

1901年，辛丑岁，史载：

二月十四日，“风霾，冷甚”

二十一日，“天大风霾，白日为昏，视而不见”

今年这样的年份，《黄帝内经》说它的特点是“埃郁昏翳”。

并说，造成的原因是——

“阴专其政，阳气退辟”

“阴凝于上，寒积于下”

……

简单地说，就是阴寒多、阳气不足的一年。

所以从去年9月出版的《顺时生活2021养生日历》开始，一直在给大家说，寒水之年，养生要重点祛湿、养肾。

《如何避寒湿，严防新冠“寒湿疫”？》

现在我们确实体会了今年地气的阴寒。眼看夏天要来了，我在家还没有脱下冬鞋。家里过冬的花草，今年也迟迟不敢搬到院里，怕夜里冷到了。

还有这样的异常天气：

云南这么大的冰雹据一些七八十岁老人家说未曾见过。猝不及防的人们还穿着短袖，就在街上铲冰。

图片来源：@人民资讯

人体受自然界的影响很大，今年刚过三分之一，有些朋友们已经感觉到了身体的反应。

比较容易识别的有：有人皮肤过敏比往年重，有人小便出现不畅快或是漏尿现象。

等到今年冬天，小雪到大寒节气期间，身体寒湿重的人、肾虚的人，还有孕妇，更容易生病。

由于今年的特殊，我们全年可以每天喝“莲杞顺时粥”来祛湿。

《辛丑牛年：“寒水之年”，全年祛湿食方》

今年立夏到三伏，喝姜枣茶时，可加入五味子等。

《辛丑岁姜枣茶的喝法》

防湿气，是今年一整年的功课。特别是寒湿。同时要保养好肾系统。

今年适宜多吃这些食物——肉桂、陈皮、茯苓、莲子、板栗、豆类、生姜、甘草、枸杞、蔓越莓、蒲公英根。

辛丑“寒水之年”养生食材