人每天大便几次？一天三次和三天一次正常吗？为何喝牛奶会拉肚子

干啥啥不行，吃饭第一名

吃完饭立即去拉屎是对的吗？

为什么有的人一天拉屎四五次，有的人四五天拉一次？

大便稀松，不成型是什么原因？

大便干燥是因为什么？

拉完屎，低头一看是绿色的？

今天就来教你，如何区别便便是否完美，完美的便便代表你的身体很健康。

1.大便一天3次和3天一次正常吗？

大便一天3次是正常的，正常人的大便从一天3次，到3天一次都是可以接受的，可能不同的人在不同的环境下，大便次数会发生变化。这和我们的生活节律被打乱有关，比如在出差或者旅游的时候，或者是倒时差的时候，往往会出现大便习惯的改变。

人在情绪紧张的时候，或是在压力大的时候会出现大便的不规律。例如学生在考试前最容易出现拉肚子，家长们往往以为这是吃错了东西，其实和情绪有很大关系，不用太紧张。

2.吃完饭就拉肚子是什么原因？

大家应该会经常遇到这个问题，刚吃完饭就想上厕所。许多人以为这样是生病了，不是的，其实这是正常的生理情况，在生理学上有一个胃结肠反射，是指胃里吃了东西，结肠那边就想排空，这种现象在多数情况下是正常的，但如果指的拉肚子是腹泻，比如说稀水便，或者是其他不正常现象的大便就有问题了，那就不正常了。

为什么有的人一喝牛奶就拉肚子

我们常常会听说某人一旦喝过纯牛奶之后就会腹痛、腹泻，而且这种反应不是食物变质导致的。许多人遇到类似的情况，便会把责任一股脑怪罪到牛奶头上，或者说自己对牛奶“过敏”。那么，真的是某些人天生就和牛奶五行相克，还是其中另有他因呢？

其实这样的现象做乳糖不耐症或者乳糖不耐受（Lactose intolerance）

为什么会发生乳糖不耐受？

乳糖是绝大多数奶制品中都包含的成分，乳糖是一种双糖，广泛存在于哺乳动物的乳汁中。每100毫升牛奶中就含有大约4.5克的乳糖。乳糖在人的小肠内被乳糖酶分解为葡萄糖和半乳糖之后，才可以被吸收。如果因种种原因导致小肠内缺乏这种乳糖酶，乳糖无法吸收在小肠内累积，造成异常的渗透浓度差，产生大量肠液以及未经消化的乳糖就进入大肠，乳糖还会在大肠内被细菌分解产生大量气体，继而导致了腹胀、腹泻，以及放屁等症状。这就是乳糖不耐受。

乳糖不耐受在不同人种之间的差异很大，欧美的白色人种通常较少发生乳糖不耐受的情况，而华人有乳糖不耐受的比例则很高。当然，同是乳糖不耐受的人之间的个体差异也很大，反应程度轻重不一。大多数人都是只有当摄入一定量的乳糖之后才会发生不耐受的症状。因而，有乳糖不耐受的人仍然可以少量摄入牛奶。在我们还是婴幼儿时，几乎所有的婴幼儿都可以消化乳糖，然而乳糖不耐受者的乳糖酶的活性在到了青年或成年之后便下降或者消失了，所以才出现了一喝牛奶就腹泻的情况。现在认为，活性的丧失可能与遗传及后天感染和生活习惯有关，也有一部分症状较轻的人可以通过调整恢复乳糖酶活性，重新适应乳糖。

怎样解决“乳糖不耐症”：

（1）选择不含有乳糖的奶制品或添加了乳糖酶的奶制品

（2）建议患有乳糖不耐症非常严重（一喝牛奶就腹泻）的人不要空腹喝牛奶，可以在喝牛奶之前吃点面包、馒头，这样乳糖和其他食物混合就稀释了乳糖的浓度，减少了乳糖对肠道的刺激，慢慢地肠道也就适应了。

（3）可以选择喝酸奶，因为牛奶在发酵为酸奶的过程中乳糖大多数都被乳酸菌分解成了乳酸，既补充了益生菌又消除了

消化病科普提醒您：牛奶是好东西，营养价值丰富，对于喝牛奶腹泻的人可以根据各自个人生活习惯去调整摸索：选择喝牛奶还是不喝牛奶；一次喝多少；怎么喝；喝什么样的牛奶不腹泻。

3.长期大便不成形的原因

1.饮食不干净，吃不干净的食物，喝不干净的水，会引发大肠杆菌，沙门菌等感染，从而引起肚子不舒服，拉肚子，大便不成形。

2.肠炎引起：由于滥用药物、病毒感染等引起的肠炎，也会导致大便不成形，便多为稀症。

3.消化系统出了问题，特别是现在的年轻人，在吃饭这件事情上从来都是不讲究武德，想吃就吃，不想吃就不吃，饿了就多吃，不好吃的就少吃。长时间的饮食不规律导致了消化功能不足，胃里面有食物滞留，引起了大便不成形。

4、肠胃功能紊乱：由于肠胃功能紊乱导致的大便不成形、拉稀，多表现为便秘与腹泻交替发生。

4.为什么会大便干结

大便干结出现最常见的原因，就是大便的水分含量少。

1.日常饮水减少，很多时候由于工作忙碌，或者是其他一些特殊的原因，我们没有办法有足够的水摄入的时候，就可能出现这种情况。

2.大便在肛门滞留的时间太久了，也就是说大便到了肛门，它就应该排出体外。但这个时候可能由于工作繁忙或者其他事情，不方便大便，便一再忍，这样就会增加延长，然后大便水分会越来越少，就会出现干结的情况。

5.大便黑绿色是什么原因？

大便黑绿色要分两个情况，一般的大便正常情况下是黄色，或者黄绿色或者墨绿色，或者就是老百姓说的吃什么就拉什么。如果你吃的这种绿色食物，或者其他颜色的食物越多，那么大便的颜色，它可能就越接近这个颜色，如果大便只是黑绿色，隐血是阴性的，那是不用担心的，那是食物的颜色。

6.另外，大便的不同症状对应的身体健康状况：

7.肚痛拉稀怎么办？

肚子痛拉稀的原因可能是急性胃肠炎，比如说我们吃了剩菜剩饭，夏天到了，我们吃了外面可能污染的一些西瓜，或者是街边地上一些不太干净的食物，吃完以后出现恶心 呕吐 肚子痛 拉肚子这种情况。

这种情况我们要吃容易消化的食物，比如说一些米汤，稀饭还有面条，蔬菜，这些都可以。

药物的话，根据情况，如果你拉稀拉得很厉害，并且有发烧，或者大便有脓血，有黏液，或是大便查起来有感染的表现，那可能要加一些抗生素，但这个需要在医生的指导下使用。

8.正确的排便姿势

第一种，两腿分开，手掌握拳轻轻的放在两腿上，上身微微向前倾，眼睛看着前方，放松心态，试着想一些轻松愉悦的事情。蹲姿

第二种，如果是蹲下排便，可以在脚下放一个小凳子，保持身体向前微倾，与身体35°，这样可以增加腹压，有助于排便，同时还能避免长时间下蹲出现的腿脚麻木。

9.正确的排便时间

最佳的排便时间是清晨，或是晚上。

清晨起来喝一杯温水，排便可以排除胃里的食物残渣，减少肠壁压力。

睡觉前排便，睡觉之前最好排一次大便。因为如果粪便在人体内聚集时间太长的话，对于健康非常不利，也会导致口臭以及月经不调。”