睡觉时身体突然一抖，还有踩空的感觉？怎么回事？看完就明白了！

日常生活中，人这一生有着很多的时间都是在睡觉中度过；不过睡觉也有不安稳的时候，有些人睡觉会打呼噜、梦游、磨牙。每天视角还可能会做梦，醒来的时候浑身酸痛；甚至还有一些比较奇怪的现象，有不少梦中场景我们似乎似曾相识，就好像有些地方我们从来没去过，但又好像曾经来过。关于睡觉的种种现象，有些是可以进行解释的，而有些到如今我们还无法解释。比如，不少人在睡觉时，身体猛然一抖，随后就像是从天空中坠落下一样，这是什么情况？睡觉时身体突然一抖，还有踩空的感觉？怎么回事？看完就明白了！

■睡觉时身体突然抖动一下，还有踩空的感觉？答案就在本文中！

●临睡肌抽跃症：

日常生活中，很多人遇到过睡觉时突然一抖，像是踩空一样感觉身子往下掉的情况；无论是在床上，还是趴在桌子上，可能经常会有这种情况的发生。其实这是一种正常的生理反映，我们把这种情况叫做肌抽跃。出现这种情况的主要原因，是因为我们在睡觉时，呼吸频率是会有所改变的。若刺激到大脑，身体就会出现这种高空掉落的感觉；所以平时我们睡觉时会有这种临睡肌抽跃症的情况。

●什么人容易发生临睡肌抽跃症：

根据相关调查发现，已婚的女性朋友出现临睡肌抽跃症的情况比较多。多半是因为体内气血不足引起的，伴随着这种情况时还会出现心悸等症状。并且在醒来以后还会出现浑身乏力，脸色蜡黄等情况的发生。平时清醒的状态下，我们身体四肢归大脑皮层控制，但若处于睡眠状态，肌肉神经就会受到影响，加上身体血液循环变慢，所以肌肉神经也就变得更加敏感，很容易出现身体踩空的情况发生，猛然一抖像掉下去似的。

●平时如何缓解这种情况：

日常生活中，若你想要防止临睡肌抽跃症的出现，那么首先就要把体内的钙元素补足了。当有太阳时，可以经常晒晒调养，从而缓解此类情况的出现。同时工作和生活当中尽量舒展自己，不要长时间久坐不动，不然晚上睡觉还是会导致腿抽筋的情况发生。补钙还请听从医嘱适量的食用钙片来进行；为了防止睡着出现坠落感，睡前一小时不要进行激烈的运动，因为这样对睡眠质量也会有不好的影响。

​结语：日常生活中，出现临睡肌抽跃症是很正常的，对此不用过于担心。若每天都有，并且持续时间较长，那么就需要重视起来了。首先要注意情绪上的调整，有可能是压力较大，还请保持一个放松的心态。长期出现就需要进一步检查了，看具体是什么原因导致的。虽然运动能够帮助调节身心，但若因为身体出现某些问题所导致的话，那么就需要警惕，不要拖着，尽量去医院进行检查，早发现才能够早治疗。