3个信号是糖尿病恶化前兆，4个降糖法照着做，将肾衰竭拒之门外

春季万物复苏，一切都是新的开始。俗话说“一年之计在于春”，而对糖友们来说春季也是一年中控糖最关键的时候，如果现在将病情稳定住，那么接下来一年的血糖情况也不会太差。

糖尿病患者该如何抓住这个关键时机，稳定血糖防治肾衰竭等并发症？今天就给大家支几个招，趁早做好这些事，对维持血糖稳定更有利：

春季饮食宜清淡，多蔬果少肉食

冬季气温低为防寒，不少人会摄入较多含热量、脂肪高的食物，比如肉类、油炸食物、各种面食等等，还会吃一些零食，但运动量小，导致体重有小幅度升高，从而影响到血糖的稳定。

因此到了春季，糖友们要消耗掉多余的热量，就要改善饮食结构，以清淡饮食为主，增加新鲜蔬菜、水果的摄入，减少肉类食物。时令蔬菜有菠菜、绿豆芽、春笋、木耳、胡萝卜、山药等，水果有草莓、菠萝、苹果、橙子、猕猴桃等等。

肉类食物白肉相对红肉含脂肪、胆固醇更低，含不饱和脂肪酸更高，因此糖友们可以多吃白肉如鱼肉、鸡肉、鸭肉，少吃红肉如猪牛羊肉。

春季运动要跟上，心情好血糖稳

春季天气变暖，也是郊游的好时节。糖友们可以增加一些室外活动，增强运动量，有利于开阔心智，陶冶情操，稳定血糖。对于老年糖友来说可以在公园溜溜弯，打打太极拳，做做健身操，操作健身器材都是不错的选择。年轻的糖尿病患者可以在周末学会放松，和家人或朋友出去爬爬山、骑车、打球、踏青等，有助于放松心情，释放压力，保持良好心情会让血糖更稳定。

春季防寒不能忘，少感冒防恶化

天气虽然温度回暖，但是春风料峭，早晚温差大，糖友们早晚要注意保暖，不要着急脱衣，早上记得戴帽子、戴手套，以免温度波动大引发感冒。季节交替同样是流感高发期，感冒会让抵抗力、免疫力降低，不利于血糖的稳定，甚至还会加重糖尿病恶化，甚至引发一系列并发症如心血管疾病、肾脏疾病等。

注意晨起血糖，定期监测

我们身体的血糖波动有两个峰值， 晨起点6点到9点和下午4点到6点。晨起血糖高主要是因为患者处于空腹状态，再加上身体苏醒后，胰岛素拮抗激素在清晨水平较高，为第二天调节血糖做准备，这个现象被称为“黎明现象”，糖友不能大意。

除了按时服药外，还要多注意监测血糖的情况，以便调整治疗方案或及时发现异常情况。

相比糖尿病危害更大的是糖尿病引发的一系列并发症，尤其是糖尿病肾病，引发肾功能危害甚至危及生命健康。因此除了了稳定血糖外，一些并发症的症状也要了解，以防万一：

糖尿病肾病早期典型3大症状为尿液里有细小的泡沫即微量白蛋白尿，血压异常升高，双下肢发生水肿。而要预防肾衰竭，糖友应该每年定期检查肾功能，包括尿常规尿蛋白定量、血常规尿酸、血肌酐等指标，还有肾小球滤过率、内存肌酐清除率，肾脏B超等反应肾脏情况的检查，以做到早检查早知道早治疗。

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