注意！高血压可能正在侵蚀你的大脑

高血压通常与心脏病发作或中风有关，但新证据表明，高血压也可能是阿尔茨海默氏症的一个因素，控制血压则可能有助于预防这种疾病。

今年7月在芝加哥举行的老年痴呆症国际会议上，一项新研究发现，血压正常的老年人(平均年龄67岁)(收缩压读数120或更少)“明显”不太可能发展为轻度认知障碍（老年痴呆症的前兆）。

来自北卡罗莱纳州威克森林医学院的研究人员在四年内对收缩压控制良好的人的认知能力进行了监测。结果表明，与那些读数更高(140或更高)的人相比，血压控制良好的人在试验结束前患轻度认知障碍的可能性要低19%。

“这项研究比以往任何时候都更明确地表明，你可以做一些事情以降低患痴呆症的风险，特别是在心血管疾病风险因素方面。” 美国阿尔茨海默氏症协会首席科学官玛丽亚·卡里略博士表示。

另外，今年6月，另一项针对中年人的研究也给出了有力信息。《欧洲心脏杂志》的研究表明，在50岁时，收缩期（指心脏有节律地反复伸缩的器管所呈现的收缩状态或收缩期间）读数在130或以上(被认为中等高)的人在老年时患痴呆症的可能性要高出45%。

“损害是慢慢造成的，所以就痴呆症而言，最重要的是暴露在高血压中的时间。”领导这项研究的伦敦大学学院研究员阿坎纳·辛格·马努克斯教授表示，“我们的研究表明，50岁时血压升高与痴呆症有关。”

这是因为，大脑和心脏一样依赖于有效的血液供应，而不受控制的高血压会侵袭大脑动脉壁，导致动脉破裂或漏出，并被血液凝块堵塞，进而导致大脑的某些部分停止工作，这很可能就是痴呆的开始。

这项研究表明，在中年时期有效控制血压是对整体健康最好的事情之一。

那么，如何才能有效控制血压？对此专家也给出了一些提示，通过控制情绪、保证睡眠质量、保持饮食清淡、坚持睡前泡脚、多吃海鱼、远离高胆固醇食物、放慢生活节奏等方法都可以帮助人们有效的控制血压。

不过，对于程度较重的高血压患者来说，在养成良好的生活习惯的同时，还要遵照医嘱积极用药，才能健康享受晚年生活！