体内湿气太重？多有这5个异象，医生告诉你3个妙招，湿气一扫光

生活中有很多的人，体内都存在着湿气，我们平时不良的生活习惯和饮食习惯也会造成体内的湿气，从而给我们的身体带来了很大的负担，还有可能增加患癌风险。这是由于湿气不除，人体百病丛生，拖得久了，就很容易向癌症方面转化。

体内湿气太重？多有这5个异象，医生告诉你3个妙招，湿气一扫光

晨起疲乏

每天早晨起来，总感觉疲劳、精神不、行懒肢困、小腿肌肉酸胀不适，并常伴有胸闷、记忆力减退、关节活动不利、下肢浮肿等症状，甚至有些人感觉像是生病了一样，可是通过检查，却有一切又都是正常的，那么，你体内必然已经有湿气。出现这样的想象一定要及时的重视起起来，以免给自己的生活和工作造成很大的困扰。

胖人胖肚

湿气过重会导致人们的体型发生改变，常会给人一种身材臃肿的感觉，肌肉十分松弛，也就是人们常说的虚胖，因为身体的湿气堆积会影响消化系统功能，甚至让身体水分大量堆积，看起来身材就臃肿了。

口臭难除

明明刷过牙了，还是会觉得有口气，这就可能是身体湿气过重而导致的现象了。湿气重会伤害脾脏，脾脏的主要功能是运化水湿。脾脏功能降低，导致湿气不能正常排出体外，从而引起口臭，尤其是早晨醒来后口臭最为显著。

油光满面

湿气入侵人体的时候，你会变得爱出汗，头发会变得油腻，脸蛋也很爱出油，如果不注意清洁，特别“油光满面”，影响脸部整体美观。所以湿气重的人一定要赶紧调理，这样才能够解决皮肤和面部出油的情况，使人变得干净和清爽。

舌苔厚腻

正常情况下，身体健康，味蕾功能正常，在品尝食物的过程中能够感觉到食物的味道。如果总是品尝不出食物的味道，很有可能也是湿气过重带来的影响，应该及时祛除体内的湿气。因为湿气重另一个比较明显的征兆就是舌苔非常厚，发白，吃什么都没有味道。

泡脚祛湿

体内湿气重的人，每天用热水泡脚，不仅有助于缓解疲劳，也能有助于睡眠。生姜是个好东西，生姜不仅可以活血化瘀，而且还有驱寒祛湿的功效，能够很好的帮助我们去除身体的寒气和湿气。所以你们可以在泡脚的热水里面加入一些生姜片，并且老姜的效果更好。

出汗除湿

汗出不来，湿气也就很难散出去，如果湿气停在体内，就会诱发疾病。因此，越是湿热的环境，越应该主动去出出汗。运动，瑜伽、慢跑、游泳、快走等都是不错的，大家可根据自身情况自行选择。锻炼后能微微出汗，不需要大汗淋漓，一样是能够祛湿的。

充足睡眠

充足的睡眠能够让人体变得健康，很多人因为过度劳累出现气血亏损，气血不足的情况下容易加重湿气。如果你坐着感觉都能睡着，但是就是睡不着，要重视体内的湿气，可在肚子上贴块橘子皮，不敢能帮助祛湿还能有助于睡眠。

排湿气不是一蹴而就的，需要长久的坚持，并给一定要懂得正确的排湿气，适合自己的排湿气方法，这样才能够避免湿气的发生给身体带来更大的伤害和麻烦。日常也要多吃一些小米、薏苡仁、扁豆、海带等食物，都有非常好的健脾利湿的效果。

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