养肝“冠军”发现了，不是胡萝卜，平时可劲吃，肝可能会慢慢变好

肝脏又被称为将军器官，在人体中主要的作用就是排毒解毒，储存血液，以及分泌肝糖分泌蛋白质的合成等等，肝脏还可以制造消化系统中的胆汁，对人体有非常重大的作用，肝脏一旦损伤就会严重影响身体健康，还会抑制血液的生长，而人们如今的某些行为，却对肝脏有着很大的损伤。

一、生活中有哪些行为会影响肝脏的健康呢？

抽烟酗酒

烟草中的尼古丁以及酒水中的酒精，在进入人体后对身体都有非常大的损伤，特别是对肝脏来说，长期酗酒的男性，容易诱发肝硬化以及酒精肝，这些酒精在进入人体后会被分解为乙醚会破坏肝脏细胞，使大量脂肪堆积诱发人变胖，这也是为什么经常喝酒的人会有啤酒肚的原因了，而香烟中的有毒气体就会直接加重肝脏的负担，严重的还会诱发肝癌。

久坐不动

长时间的久坐不动，不利于身体血液的循环，会导致血液堆积在下肢，容易造成下肢静脉曲张，还会影响肝脏以及胃肠道的正常分解代谢，使大量垃圾堆积在身体中，无法及时的排出体外，就容易使人生病。

病毒入侵

肝脏病变与外界病毒入侵也有非常紧密的关联，由于肝脏是一个非常重要的解毒器官，当大量无菌病毒进入人体后，就会快速游离在肝脏周围，从而加重肝脏的负担，一些病毒还会直接诱发肝病变，严重的还会造成肝硬化、肝癌等，

营养障碍

如果一个人长期处于营养不良的状况，或是身体极度瘦弱，所患肝硬化以及肝脏其他病变的概率要比正常体型的健康人高出许多，一旦肝脏发生病变，就会导致机体抵抗力下降，容易诱发更多疾病，所以日常生活中一定要养成合理搭配，均衡营养的好习惯，不要因为美丽而过度消瘦。

由此也可看出肝脏在人体中是多么的重要，一旦肝脏发生病变对人体危害也是非常大的，那日常生活中有哪些食物对养护肝脏有作用吗？如果你还不知道的话，就接着往下看看吧，说不定对你有帮助。

二、养肝“冠军”发现了，不是胡萝卜，平时可劲吃，肝可能会慢慢变好

很多人都觉得胡萝卜维生素含量较多，胡萝卜当中特有的胡萝卜素对养护肝脏也有帮助，确实肝脏不好的人经常吃胡萝卜，有着养护肝脏，促进肝脏血液流动，以及清肝明目的作用，但除了胡萝卜之外，还有其他对肝脏有养护的好食物。

葛根

很多人可能并不清楚葛根是什么，但如果是追求高品质的女性，就经常会买来葛根，美容养颜，用葛根泡水可以促进人体皮肤新陈代谢，帮助细胞更好的分解垃圾，使人的气色看上去更美丽，经常吃葛根也有养护肝脏的作用，修复受损肝细胞，建议女性朋友可以买来吃。

猪血

猪血属于动物肝脏的一种，猪血还有丰富的铁元素，经常吃能够预防缺铁性贫血，猪血当中还有的营养价值也是非常高的，对肝脏有一定的养护作用，可以帮助肝脏排毒，减轻肝脏的负担，提高肝脏的功能，促进肝脏血流动，但胆固醇偏高的人，建议尽量少吃，因为猪血也是一种含胆固醇较高的食物。

黑蒜

可能很多人都不喜欢吃黑蒜，觉得黑色的味道怪怪的，但黑蒜中含有的特殊维他命B1对肝脏具有很好的养护作用，能够促进肝脏排出毒素垃圾，促进硫酸胺素的形成，从而减轻肝脏的负担，黑蒜其实还有另外一个名字，就是被称为“肝脏解毒王”，由此也可看出它对肝脏多么的重要。

三、医生提醒：想要养肝护肝，平常一定要多喝水

肝脏不好的人一定要多喝水，肝脏是需要水来滋润，以促进正常排毒解毒功能，在喝水的时候可以有效地减轻肝脏的负担，大家也可以加入一些对身体好的食材，比如金银花，决明子，桂花，牛蒡根，百合，茉莉等，这些食材都是非常常见的，将其按照比例搭配煮水，具体作用如下：

牛蒡根：具有散风热，消毒肿之作用，养护肝脏健康

金银花：可以帮助疏风散热，清热解毒，凉血止痢，抑制细菌滋生，养肝护肝

茉莉花：可以帮助促进睡眠，缓解咳嗽，促进肝脏排毒解毒

桂花：肝脏在受损时，容易出现口苦口臭等问题，桂花对此有减缓异味的作用

大家可以根据自己的情况将以上几种食材搭配起来煮水喝，如果嫌麻烦，也可以直接选择下方的成品茶包，以上所说的几种食材里面都有，都是由专业科学人员按照比例精心配制出来的，每个都是独立小包装，非常卫生又方便。

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以上为大家介绍的三种养肝冠军，希望大家日常生活中可以多吃一些，还要尽量避免上面说到的4种伤害肝脏的行为，只有防患于未然，才能及时将疾病扼杀，远离疾病的困扰，收获健康是我们每个人都应该做到的。