风湿、宫寒、关节炎……只需1招逼出多年寒气,比拔火罐都强10倍!

文 / 壹互联养生苑
2017-11-29 10:50

此时正值秋冬交替之际,天气越来越冷,也越来越难熬。由于出门减少,久坐少动,体内的血液循环会变得缓慢。此时,寒湿气最易侵入人体内,引起体寒、失眠、痛经等一系列健康隐患。严重时,更有可能患上风湿、宫寒等顽疾,长年累月地折磨我们!

自测体内是否有寒湿?

1、明明穿了秋裤,衣服裹了几层,坐在办公室里还是止不住哆嗦;

2、晚上睡觉,盖了很厚的被子,却还是手脚冰凉,冷得睡不着;

3、早上脑袋一片昏沉,怎么也起不来;

4、关节酸痛,感冒难愈,一整天都提不起精神。

……

不测不知道,一测吓一跳,是不是发现自己全部中枪!其实也不必感到惊讶,数据显示:10个人里面,至少有9个被寒湿气缠身。

风湿、宫寒、关节炎……只需1招逼出多年寒气,比拔火罐都强10倍!

那该怎么办?早在《黄帝内经》就有记载:入秋后,寒气升,泡脚驱寒,消百病。为了避免“寒从脚下生”,中医建议足浴。

中医保健理论记载:

春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;

秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。

风湿、宫寒、关节炎……只需1招逼出多年寒气,比拔火罐都强10倍!

南宋著名诗人陆游喜欢睡前泡脚,长期坚持,他也曾作诗来表达泡脚的益处。

老人不复事农桑,

点数鸡豚亦未忘。

洗脚上床真一快,

稚孙渐长解烧汤。

脚有人体的第二心脏之称,脚离人体的心脏最远,负担最重,因此这个地方最容易血液循环堵塞,故古典医学记载“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”,足浴能促进血液循环,特别是那些经常感觉手脚冰凉的人,足浴是极好的保健方法。

我国民间谚语也有“天天洗脚,胜过吃药”之说。

5大泡脚古方,赶走湿寒气

风湿、宫寒、关节炎……只需1招逼出多年寒气,比拔火罐都强10倍!

泡脚在我国历史悠久,前人已总结出很多经验。泡脚的同时,在水中加点这些辅料,效果往往更好,壹妹在这里列出了最经典的5大古方,快来学习一下吧。

生姜泡脚

预防流感 手脚冰凉

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1、预防流感

秋天感冒了先别吃药,用5片生姜泡脚,每次20分钟,能增强体质,预防流感再次发生。

2、手脚冰凉

一到秋冬季节,许多人手脚冰凉,这是体虚血亏的表现,连续用生姜泡脚1-2周,手脚冰凉会完全消失,并且不易反复。

3、关节炎症

每周坚持用生姜泡脚2-3次,两个多月关节炎就会有所改善,泡脚时加上点食盐效果更好。

白醋泡脚

净化血液 美白祛斑

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1、净化血液

醋能渗透脚部皮肤,进入血液,清理血液中的垃圾和病变残渣,从而起到净化血液的作用。

2、美白祛斑

白醋泡脚能改善面部色斑。

3、失眠多梦

现在生活压力大,许多人失眠多梦,早晨起来没有精神,睡前用白醋泡脚,不仅能放松神经,还能安睡一整晚,不妨试试。

花椒泡脚

腹痛腹泻 提高肾能

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1、腹痛腹泻

腹痛腹泻秋天最常见,吃药好的还很慢,用花椒泡脚能快速去除体内寒气,止痛止泻。

2、灰甲脚气

花椒泡脚能改善灰甲脚气。

3、提高肾能

强健的肾脏能让人精力充沛,自信十足,每周用花椒泡脚2次,比做保健还管用。

食盐泡脚

增强记忆 延缓衰老

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1、增强记忆

生活压力大,容易出现记忆力减退的症状,用盐水泡脚,能增强大脑供血量,使思路清晰。

2、延缓衰老

经常用盐水泡脚,能延缓衰老速度。

3、防止裂脚

秋冬季节,最容易出现裂脚,用食盐加热水中泡脚,能强力去角质,防止裂脚。

艾叶泡脚

止咳化痰 皮肤止痒

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1、止咳化痰

天气愈冷,咳嗽高发,用艾叶泡脚,每天20分钟能有明显的改善,还能清肺热,排肺毒。

2、皮肤止痒

艾草泡脚能缓解皮肤瘙痒。

3、皮肤过敏

艾草泡脚能改善敏感肌肤。

这样泡脚,事半功倍:

  • 水温不能太热,以40℃左右为宜。

  • 泡脚时间也不宜过长,半小时左右即可。泡到微微出汗是最好的。

  • 泡脚的容器最好用木盆。

  • 泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右,这个时候泡脚最补肾。

泡脚舒服,但有些人要小心

风湿、宫寒、关节炎……只需1招逼出多年寒气,比拔火罐都强10倍!

秋冬之际,天气寒凉,大家纷纷开始泡脚养生,可新闻中却说有一些朋友因为泡脚引起心脏病突发、四肢麻木甚至截肢、猝死等。不禁让人怀疑,泡脚真的有错吗?

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由于泡脚的时候,局部温度增加,会导致动脉、尤其是皮肤表面的毛细血管扩张,血液循环加快,血压会有一定增高,心率增快,所以一般人没有问题,正常人泡脚也不会导致猝死。

但有些人群由于患有基础性疾病,没有合理泡脚,所以才导致了意外发生,壹妹劝大家不要被谣言吓到,多注意就可以了。

泡脚静脉血栓患者的「灾难」

热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲,百害而无一利。

1、泡脚加重血液淤积

热水泡脚时,下肢动脉扩张,尤其表现为皮肤充血,更多的动脉血液进入下肢。然而,静脉的回流能力并不会因此增加。

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这样,血液的来路增加而去路不变,热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲,会加重血液淤积。

2、泡脚加重皮肤出血

热水泡脚还可以导致毛细血管破裂,形成皮肤上的出血点。时间久了,就会形成色素沉着,小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物,则出血情况会更加严重。

泡脚让动脉闭塞缺血患者「雪上加霜」

下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血,热水泡脚,可以扩张正常的动脉血管,但已经闭塞的动脉血管并不能因此扩张。

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这对于本来因为动脉闭塞而缺血的组织来说,这就是个大麻烦:流到下肢的血液的总量就那么多,虽然正常的动脉血管的血流量增加了,但缺血组织却更加缺血。

泡脚并不能达到「劫富济贫」的效果,而是相反,出现了正常的动脉血管对闭塞动脉血管「盗血」,是「恃强凌弱」。

另外,随着组织周围的温度升高,还可以增加组织的耗氧量,血液供应减少、需求增加,进一步加重了组织缺血。

泡脚让糖尿病足患者面临截肢

糖尿病足分为三类:「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。

神经病变型的部分患者,可以表现为腿足感觉发凉、怕冷。因此,这部分患者,常常选择热水泡脚来缓解寒冷。

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悲剧在于,神经病变一旦存在,患者常常对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。患者常常在泡脚的过程中,感觉不到烫,不断添加热水,往往自己已经严重烫伤,也浑然不知。

而对于缺血型糖尿病足患者,高温热水泡脚面临的风险,则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。

话题讨论(医互联):

泡脚你都坚持多久了呢?觉得对自己身体最大的改善是什么呢?欢迎分享,我们留言板上见。