患上高血压，还能吃水果吗？这4种水果堪称“高血压患者之友”

要保持身体健康，各项指标得稳定。很多人受到慢性疾病的影响身体不良症状明显，但是没有积极配合治疗，改掉不良的生活习惯，在指标失去控制之后慢性疾病越发严重，可能会引发并发症，特别是那些有高血压在威胁健康的人，要了解血压的控制方法并通过正确的方式来养护身体，血压保持稳定，身体才会保持健康。很多高血压患者害怕饮食方法错误升高血压，不知道此时是否可以吃水果，下面就来详细了解。

高血压患者是否可以吃水果，应该根据具体情况来判断。如果可以选择合适类型的水果，避免钠含量比较高的水果，并在吃水果的时候控制好量，不会加速疾病发展，反而对高血压病情有缓解作用。

水果是丰富营养物质的来源，可以为人体提供膳食纤维、微量元素、维生素，可以提高抵抗力，促进肠道蠕动加速粪便排泄，在满足身体营养需求之后抵抗力可以提高。有高血压的人只要正确吃水果，一样可以收获好处。

高血压患者可以吃哪些水果？

1、苹果

要让高血压得到改善，应该从饮食这方面入手进行调节，患病之后有部分水果可以放心吃，特别是比较熟悉的苹果。苹果作为健康的水果之一，不仅养价值高，还对某些慢性疾病改善有作用。作为清淡水果，可以为人体提供丰富的维生素，膳食纤维，多吃苹果不仅增强了抵抗力，又可以让粪便顺利排泄，没有便秘这种情况，不需要用力排便，可以避免腹压增大，血压变化影响健康。

2、猕猴桃

想要改善高血压，在饮食过程中确实可以吃水果。部分水果热量低，营养价值高，摄入之后不仅控制了体重，又可以缓解高血压引发的不良症状，像熟悉的猕猴桃就是不错的选择。猕猴桃作为维生素含量丰富的水果，里面的维生素C有抗氧化功效，除了美容养颜，还有预防心脑血管疾病的作用。很多人血压升高，通过多吃猕猴桃不仅获取营养，又对血压调节有帮助，里面的粗纤维被人体获取，肠道蠕动速度快，身体也可以保持健康。

3、香蕉

要让高血压得到改善，建议患者适当吃点香蕉。香蕉作为营养价值高的水果，里面含有让人身心愉悦的物质，吃香蕉不仅获取能量，又可以调节情绪，对高血压患者来说情绪保持稳定，血压会降低些。另外，里面含有丰富的钾离子，可以促进钠离子的排泄，防止钠离子浓度升高血压变化，是降低血压比较合适的水果。

4、蓝莓

在控制高血压的时候可以适当吃蓝莓，蓝莓作为营养丰富的抗氧化水果，里面含有多种维生素，还有花青素，抗氧化成分获取量充足，可以提高血管弹性，防止有害物质在血管中沉积，是预防心脑血管疾病有效的方式，相比其他高热量水果来说，吃蓝莓不会影响高血压病情发展。