立夏养生， 为什么你不能多吃凉，医生：“胃喜温不喜凉”

夏天到了，几乎所有的中医都会叮嘱大家：远离冷食冷饮。而与此对立，夏天里的冷饮、冰淇淋、冰镇水果却总是那么受欢迎。中医忌冷食的道理何在？有没有办法挽救大家贪凉的脾胃呢？

最近天气热起来了，冷食冷饮也已经爬满了街边店家的储物柜。对很多人来说，要完全拒绝这些诱人的冷饮冷食还真是不太现实。

因此，劢乐梳理出中医反对夏季食冰冷的原因，以及如果要吃的话，用哪些方法来补救和缓解。

当我们喝冷饮时，我们在喝什么？

中西医都不鼓励这个行为！你却以为是美味！

我们先来看一段俗语：

冷言冷语听不得，冷饭冷菜吃不得

喝温水，吃热菜，不拉肚子不受害

一年四季喝热汤，郎中趁早去改行

这段俗语虽然不尽科学，但却能够把最简单的意思表达清楚。冷饮（各种冰镇饮料、冷藏或冰冻的白开水）不至于让人中毒，也属于一种各大店铺都在销售的正常食物，但为什么人们都应该少碰冷饮呢？

中医上讲“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。

人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。

当我们利用冷冻技术的便利，大量喝冷饮，吃雪糕，吃冰冻的西瓜、葡萄、荔枝、柑橘等水果时，我们是在做什么？

首先，吃冰冷的东西会在一瞬间使人清凉、冷静，但一瞬过后，留下的是体内长久的寒热交争，身体的影响先不说，在情绪上则很容易导致躁怒，让人发一些无名火，违背了“使志无怒”。

其次，失去了持续的温热环境，身体开不出那么艳丽的花了。本来素颜就有的红唇，现在要化点妆才行了；本来会产生的一些灵感，现在无感了。

最后，夏天里阳气本来在往外走，正在关爱他人、联接世界，却被一杯冷饮收了回来。一杯冷饮为我们构造出的冬季小环境，让身心产生了自我封闭、“若有私意”的反季节状态。

因此，对于正常人来讲，夏季吃冰冷可以说是不养反杀、不养阳反收阴，故意和自己身心的真实诉求作对。

有人可能会说，不会吧，每年都吃冷的，没感觉到有什么不好啊。

是的，没感觉。只是那些夏天里发自内心的爱与笑，吃饭时舌尖上特有的食物香味，很多只有生命才有资格享有的美好，正在避开我们的「感觉」悄悄溜走。

而我们得到的，仅仅是凉物下肚冰封身体时的奇特感…

体表是夏天，脾胃是秋天

一个人脾胃好坏，对健康影响极大，看似不起眼部位，能折射健康问题。同样，通过保护好脾胃，对身体保健，只有好处，而没有坏处。脾胃虚弱是生活中常见的事情，很多人会出现，会养生的人，会特别重视对于脾胃的保护，一起来看看吧，脾胃虚弱，到底是怎么回事？

这是什么症状？

在中医看来，脾胃虚弱属于较为宽泛的领域，更多的时候，还包含脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阳虚、胃阴虚等，在其中，脾气虚最常见。

中医对于脾胃虚弱早有研究，也进行了相关的资料记载。

作为一种病症，只有了解其病因，才能促进保健。

饮食不节

饮食不节，是最常见的原因，很多人对于饮食禁忌置之不顾，脾胃出现衰弱，往往就是饮食错误导致，吃了不该吃的，容易损伤脾胃。例如冷饮。另外，很多人在吃饭时，直到吃撑了才放下筷子，哪知道这样做，对脾胃也有损伤。

脾胃虚弱，需要大家提前了解，那么哪些症状表现，说明自己脾气虚弱呢？从哪里判断比较好？

1、观察眼袋

观察眼袋，能够知道健康。眼袋的出现，可能是水湿代谢失调。脾胃长时间处于虚弱状态，会影响到水湿运化无力，停留在眼睛上，眼部周围的皮肤较为薄弱，组织非常的疏松，眼睑开始隆起，眼袋就这样出现了。

2、观察舌头

舌头的颜色能够反映身体的健康程度，舌体宽大是脾胃虚弱患者最常见到的表现。

特别是伴随着白色的舌苔，会说明脾胃更加虚弱。

脾胃虚弱对身体的影响还是较大的，需要大家做好保健。

怎样减轻其危害？

冷饮冷食遍地都是，看一眼包装就很想买；带孩子出门，不买孩子会一直闹，强制压抑也不是办法；家里有冰箱，不放个水果饮料什么的好像都没了家的味道……

总之，出于种种生活上的原因，我们还是忍不住吃了冷饮冷食。吃了怎么办呢？除了用五脏六腑去暖它，还有没有办法减轻伤害？

首先我们在吃冷饮冷食时需要注意时间：

1、不要在饭前、饭后半小时吃

饭前喝点冰饮料、饭后吃点凉甜品是很自然的事，但这对脾胃的伤害最大。因为先被冻住再去消化食物，或者在努力消化食物的时候被冻住，就好像全身箍上铁链又要去干活一样，不堪重负。

2、不要在出大汗时吃

晒了太阳或刚运动完，身体会打开毛孔、大量出汗，这是夏季排湿的重要方式。此时如果骤然受凉，不仅会让该排出的汗无法再排，还很容易被寒邪打个措手不及，引发感冒、胃痛、关节病等。

3、不要在深夜吃

到了深夜，人的阳气变弱，脾胃休息，接受不了冷饮冷食的强刺激，只适合喝一杯温开水，安然入眠。敏感的人，深夜喝冷饮后会感觉到寒热交争，皮肤瘙痒，难以入睡。

最后，已经吃了冷饮冷食，我们可以在中医「寒者热之」的思路下去补救。

捂肚子

睡觉时，找个舒服的姿势把双手放在肠胃区，再放一点注意力在手掌下，几分钟就能把肚子捂热。可保持捂的动作直到睡着。也可以为小孩子捂。

泡泡脚

晚上睡前用热水泡脚10~15分钟，到微微出汗为止。

夏吃姜

姜辛温，归脾、肺、胃经，能温中散寒，发汗解表，是夏季祛寒养生的不二之选。夏季做饭时多用生姜，或者日常冲饮带生姜的饮料，都是百用不厌的祛寒良方。

中医看待夏季该不该吃冷饮冷食这个问题几乎是绝对的，正常人都不宜吃，除非有火毒邪热或烫伤时当药来用。

现实生活中，我们却又很难完全放弃这份便利和消费欲。但既知其害，我们就多了一些意识和方法去避害全身，以及更好地爱护身边的人。