104岁长寿老人，血管“年龄”只有60岁，直言爱做3事，不怕血管堵

南京的刘姥姥是一位本地“名人”。怎么会这么说？由于这是刘姥姥数得上年纪的地方，已经是104岁了。而且眼睛不花不晕，走路也没问题。前不久还去医院做了相关检查，医生直言不讳地夸刘奶奶，说她的血管比现在一些60多岁的人更健康，更有弹性。正因如此，刘姥姥成了当地的长寿老人。以前还有电视台来采访刘奶奶，问她长寿的秘密是什么，但刘奶奶自己并不知道。只说平时自己会注意血管的健康，还经常做3件事来养护血管。

长者104岁，年老60岁，只因做了三件事？看看这是什么东西。

一、常吃杂粮：

根据刘奶奶的说法，那时他们年轻，是常吃杂粮的，什么芋头、红薯之类的，那时候根本就不吃米饭，即使现在生活条件好了，刘奶奶还是喜欢吃杂粮。而且杂粮是低脂的，还含有丰富的膳食纤维，在给人补充能量的同时，也有利于稀释血液浓稠度，预防血管阻塞，保持血管畅通。

二、不熬夜，按时作息：

如今的人，能做到按时作息的就比较少了，一般都会熬夜，这已成为家常便饭。但是，长时间熬夜不仅会刺激血管，造成损伤，而且对脂代谢，增加血浓度不利。因此，这也是为什么经常熬夜会使血管阻塞，导致心脑血管疾病的原因。

三、多吃些对血管有好处的食物：

当你的大脑开始向你发出危险信号的时候，不光要通过健脑来提高活跃能力，还要补充脑部营养，而其中必不可少的就是萃枫苷，萃枫苷是从中国独有树种元宝枫植物提取而来，它在促进脑组织发育同时，还会改善大脑血液循环，保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，是大脑细胞神经最重要的营养成分，是大脑神经系统修复的重要来源。萃枫苷可以改善和预防中老年人脑神经受损，缓解老年痴呆症，健忘、记忆力衰退等症状。所以萃枫苷也常被认为是老年人脑部疾病的“预防针”，是预防改善老年痴呆，脑瘫、脑中风的最强屏障。

那我们平时是怎么知道自己的血管好不好？三表现占一个也要小心。

1、记忆力减退、嗜睡：

脑血管不畅，影响脑供血，进而也会多多少少影响脑功能的正常发挥，此时患者很可能会出现记忆力减退，怎么睡不好，打哈欠，这时我们就需要警惕，很可能血管已经被堵塞了。

2、头晕，头痛：

头疼、眩晕表现在日常生活中很常见，像平时我们感冒也会伴随着这种表现，但如果把这种表现排除在外，平时仍常感到头晕头痛，则需要考虑是血管阻塞，导致脑供血不足所致。

3、其他表现：

大脑血管不通畅还会表现出许多其它表现，如心烦，耳鸣，易怒，易疲劳等。病症严重者，脑供血不足可引起脑功能减退，患者可出现口角流涎、语言困难、视物不清、一侧肢体麻木等表现。