想要更持久，需要这样做

在两性关系中，性生活是一个重要的纽带，有它自身的非凡魅力，是一件意义非凡的事情，而在性生活中更加持久，则是每个成年男性的梦想，但现实的情况，却总是事与愿违。

根据调查，部分男性由于早泄问题，导致性生活时间短，既无法自己充分感受性生活的欢愉，又无法使对方得到满足。

有些心直口快的女性，甚至还会以此来嘲笑早男性，给已经遍体鳞伤、心理脆弱的男性一次重击，严重伤害了男性的尊严，还有可能会导致其因此留下心理阴影。

早泄虽然会直接导致性生活时间的缩短，但是通过一些简单易行的特殊手段，还是可以在一定程度上延长性生活时间的。

1、放松心情，减少疲劳

性生活，通常都以男性的射精为尾声，男性的射精，又受性神经的控制。因此，延长性生活时间，从某种程度上讲，就是延迟男性的射精。

一般来说，在体力充沛的情况下，人体对于自身体内的各个神经的掌控力是比较强的，其中也包括性神经。在这种情况下，对于射精的控制不言而喻，性生活时间也会延长一些。

相反，在疲劳状态下，人体对于自身体内的各个神经的掌控力随之下降。在这种情况下，男性对于射精的控制能力较弱，性生活时间将会大打折扣。

2、坚持跑步，加强锻炼

作为控制男性射精的重要器官，前列腺，其腺体内部，分布着大量的性神经组织。这些性神经组织，通过对性刺激的感受和传导，影响着男性射精和性生活时间的长短。

部分的早泄患者，性生活时间过短，问题在于前列腺病变或者亚健康状态下，前列腺出现的慢性充血，压迫到了前列腺内部的性神经组织，造成了前列腺内部性神经组织的慢性兴奋。

通过进行一些下肢运动，例如跑步、跳绳、深蹲等，能够通过下肢的摆动，实现前列腺的舒张和弹跳，促进前列腺的血液循环，缓解前列腺的慢性充血，减轻充血的前列腺组织对前列腺内部性神经的压迫，减弱前列腺内部性神经组织的慢性兴奋，最终达到延长性生活时间的目的。

3、转移目标，分散注意

人体的性神经越兴奋，男性就越容易射精。在性生活的过程中，过度关注与性相关的东西，性神经就越兴奋，就越容易出现射精，适当分散自己的注意力在其他事物上，对于延长性生活时间是很有帮助的。

积极的性生活可以延缓衰老过程，让人保持年轻，还可以促进夫妻之间的感情，和谐的、愉悦的、高质量的性生活是非常重要的。