每天健身锻炼1小时，几年后跟同龄人相比较，身体会有什么区别？

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很多人不明白健身到底有什么意义？健身劳累了自己的身体，每天工作之余不能休息，还要折磨肉体。那么，坚持运动流汗的意义是什么？

健身与不健身的人，刚开始或许你感受不到区别，但是多年以后，二者的差别是很明显的。健身训练不是为了练出一身肌肉，而是为了强身健体，提高抵抗力，抵抗岁月的痕迹。

下面我们来看看，每天健身锻炼1小时，多年后跟同龄人相比较，身体会有什么区别？

1、身材维度的对比

坚持健身锻炼的人，每天一小时，身体肌肉量会加强，体脂率会保持在一个正常的范围，体重不会太重也不会太轻，身材曲线刚刚好，臀部上翘，蜂窝腰线，紧致的肩臂线条。

而不健身的人，多年后会发现臀部下垂了，变得肥大起来，手臂拜拜肉明显，腰腹赘肉感十足，一副油腻腻的大叔大妈形象。所以，健身不健身在你，但是身材的差距，岁月能够给你见证。

2、颜值的对比

坚持健身的人，身材是标准的，甚至是有肌肉线条的。健身的人伴随着立体的五官，棱角分明的脸庞，紧致的肌肤，颜值仿佛在冻龄状态。

随着年纪渐长，我们的身体代谢下降，肌肉流失，皮肤也会逐渐松弛，不健身的人会逐渐发胖起来，你的脸庞会变圆润，以及下垂松弛，初老症状开始找上你！

而坚持健身的人呢，流汗促进身体细胞再生，身体活力十足，颜值也保持在了年轻的状态，没有发胖，没有松弛，依然是好看的颜值。

3、身体素质的不同

健身可以提高身体的体能，避免身体肌肉流失，下肢力量依然强大。在坚持健身的岁月里，你的心肺耐力保持在较高水平，骨骼密度也比较高，身体免疫力强大，感冒发烧都很少。日常活动各种登山、攀岩、徒步都不在话下。

而不健身的人，随着岁月的流失，骨骼开始疏松，身体肌肉跟力量都在流失，疾病开始光顾你，去医院成为家常便饭，你感受到身体正在老去，你却无能为力。身体精力在流失，出门走几步路就腰酸背痛，你的活动范围永远是家附近1公里的距离。所以，跟同龄人相比，健身跟不健身是完全不同的身体状态。

4、精神面貌的不同

坚持健身锻炼的人活力十足，每天都神采奕奕，跟年轻人一样有用不完的力气。他们自信力强，能扛起工作生活的压力，做事效率高效，在事业之路上走得更加顺利。

不爱健身的人，上班打卡，熬夜加班被生活压弯了腰，磨平了棱角，眼神已经没有毕业时候的犀利跟活力。

坚持健身， 用汗水对抗生活，是对工作压力的发泄，是对自信心的塑造，让你拥有更好的心态面对人生。

最后总结：每天花1小时健身的时间很长吗？其实不长，你只需要减少玩游戏、刷抖音的时间，用来锻炼流汗，那么你的身体状态、精神面貌、颜值状态也将大不一样。

如果你还没开始健身，不妨现在就开始动起来吧，让岁月见证你的蜕变！

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