绝对最好吃的减肥餐，不放一粒米，双花菜减脂炒饭

今天分享不放任何米的蛋炒饭，巨好吃！高蛋白质+低碳水搭配，真的好吃到饱也不会有罪恶感！超满足，快快学起来吧！

安徽金足鸟科技有限公司

食材：鸡胸肉、花菜、虾仁、西红柿、蔬菜、西兰花

制作方法：

1. 又嫩又入味腌制鸡胸肉秘诀在这里！

配方：一勺料酒+一勺黑胡椒粉+2勺生抽+一勺生粉+一勺橄榄油，腌制10分钟后下锅煎，双面变色就可以捞出来

2. 鸡蛋+橄榄油下锅煎成型，捞出，虾仁也下锅略煎

3. 花菜、西兰花切成细碎的小颗粒（喜欢哪种可以多切一点）

4. 锅里倒一勺橄榄油，姜葱蒜末下锅炒香

5. 放入玉米胡萝卜豌豆，在加点番茄丁，让炒饭口感更湿润！

6. 炒出之后在加入西兰花和花菜碎炒软，就可以倒之前炒好的蛋、虾仁、鸡胸肉了！

7. 加一勺生抽调味，半勺黑胡椒，翻炒均匀就完成啦~

是不是超级简单~腌一腌在炒一炒就可以轻松完成了~懒人手残党也可以分分钟搞定！