脾虚则百病生！医生：养脾没有捷径，记住3句话就行了

心肝脾肺肾对人体都是非常重要的，人们之所以可以健康的活在这世界上都是它们共同协作的结果，其实谁若是生病了，都会给人们带来非常大的困扰。其中脾在身体中的体积是最小的，它位于人体腹部的左上方，在胃部的下方，样子是扁椭圆形的。别看他小小的，它可是人体重要的淋巴器官。

脾可以分泌大量的淋巴液，这些液体可以顺着血液到达身体中的各个部位，这些淋巴细胞对人体的免疫系统有着非常重要的作用。它好像是人体中的“警察”，当他们在身体中“巡逻”的时候，发现病毒、病菌、异物、抗原等异常细胞的时候，脾脏中分泌出来的淋巴细胞和巨噬细胞就会将这些有害物质给消灭掉。古代中医对脾就有很高的评价，《黄帝内经》中指出“脾虚则百病生”。

脾虚则百病生！医生：养脾没有捷径，记住3句话就行了

脾虚的时候，人们整体的状态都有不会太好，皮肤会显得比较暗沉，整个人看上去不是特别的有精神，人们时常会出现疲乏、困倦的情况。这时人体的代谢速度会变得相对缓慢，身体中的有害物质，还有老化掉的组织细胞不能被及时代谢出去，久而久之还会影响血液的质量，诱发一些疾病。

脾虚的人还有一个比较明显的特征就是舌头容易变得比较肥大，这时很容易触碰到两边的牙齿，舌头两边会有比较深的齿痕。舌苔会发腻、颜色发白，舌苔变厚。这主要是各个脏器的功能减退，代谢循环变得很慢，腺体无法分泌大量的唾液，导致有害物质，还有水分等在身体中越积越多导致的。

那生活中人们应该如何保护脾脏呢？

一、温燥健脾

脾脏不喜欢过多的寒气，它比较喜欢温暖的环境。温热的环境可以让它更好的运转。所以人们平时要注意多吃温热好消化的食物，像粥类、汤类等食物，不要吃太多寒凉的食物像冰激凌、冰棒、冷饮等。这些寒凉的食物会学削弱脾脏的战斗力，导致人们出现免疫力低下的情况。

脾脏“喜燥不喜湿”，就是说它不喜欢身体中有太多的湿气，它希望身体中的水分物质可以充分的循环流动起来，不喜欢水分出现停滞或淤积的情况，这样肢体、脸部等位置容易出现浮肿的情况，还会诱发湿疹等问题。

因为大量的水分聚集会成为滋生细菌的“温床”，不利于身体的健康。帮助身体祛湿，人们要注意不要吃太多荤腥油腻的食物，不要吃太咸或太甜的食物，这些食物一旦摄入过多都会阻碍身体的新陈代谢，可以多吃一点绿色的蔬菜、水果、粗粮等，这些食物中有大量的膳食纤维，可以促进代谢。

二、忧思伤脾

脾脏希望人们每天都可以过得开开心心的，注意劳逸结合，不要过度劳累。它不喜欢人们总是处于紧张、生气、忧虑等不良的情绪之中，这些不良情绪还会诱发失眠，让人们睡不好觉。

三、腹部按摩

脾脏希望主人可以来经常摸一摸自己，在空闲的时候，将双手搓热，然后顺时针按摩一段时间，之后再逆时针按摩，这样促进血液循环。