心理学家：当你发现自己有这些惯性思维，说明你正处于低自尊状态

大家好，有没有这样的经历，在日常生活中，当别人询问你某件事，你总是习惯性的回复，都可以，怎么样都行，而不敢阐述自己的看法、争取自己的利益。当自己遇到挫折难关时，又会产生非常强的愧疚、悔恨心理，并且非常敏感，不自信，经常处于极度感性的思维方式中，无法自我排遣阴郁，也找不到自己应有的优势。对于非常亲密的关系，也会感到不安，或是非常紧张，并不相信自己能够与他人有着长久的往来。社会心理学家指出，以上的几种惯性思维都是低自尊状态导致的不自信。那么，什么是低自尊呢？简单而言，低自尊就是对自己有着非常负面的想法。

现在希望大家冷静回忆一下，当自己面对压力的时候，会怎样做呢？当自己非常安逸时，又会怎样对待自己呢？当听到别人对自己夸赞时，又有什么样的想法？大家会不会非常挑剔自己？例如，常常觉得自己连一点小事都不会做。是否会经常否定自己？例如，觉得自己某方面的能力不够，当别人对自己夸赞时，无法真正的接受？

当完成一件对于大家来说都是非常困难的事情后，会发自内心的认为，并不是完全依靠自己的能力所完成的，只是运气好加上大家的帮助而已。心理学家指出，以上这些思维习惯都会让我们变得极其不自信，处于低自尊状态，内心感到不安，不能全心全意的去做某一件事情，也不能在生活中非常的放松。

如果发现自己有以上的负面情绪，那么你应该提高警惕了，因为这样的状态正在拖累你的生活，也让你远离很多美好的事物。心理学家认为，如果只是过度的关心自己的不足，会产生负面的情绪，造成悲伤，抑郁内疚的感觉。当这些情绪没有得到合理的缓解，又会升级为非常严重的压抑，或者是愤怒的，这也就造成了人与人之间的关系紧张。

处于低自尊状态的人，很难发挥自己应有的优势，一般有两种情况，一类会认为自己不能胜任某件事，喜欢回避，同时也就错过了很多机会。另一类人会用加倍的努力，来获得心理上的满足，但即使他们获得了成功，也会选择忽视赞美，因为他们缺乏被认同的感觉。

从心理层面分析，低自尊非常容易引发一些心理上的问题。比如，对别人的看法非常在意，别人的一句话都能引起你的顾虑，有这样情况的人总是认为对方在有意的冒犯他，长期处于这种顾虑中会直接影响到了一个人的执行能力，以及对事物的判断能力等，使我们在忧郁中惶惶度日，降低了自己的生活质量。所以，思维习惯决定了人的心理状态，摆脱这些惯性思维，你将彻底摆脱低自尊。

作者

第一心理主笔团 | 神奇小小