41岁男子，突发肾衰竭，晨起排尿有4种迹象，最好检查一下

肾衰竭，是肾病的终末期。

一旦发生会影响体内环境，严重时威胁生命。

而肾脏病变，比较隐匿，不易察觉，发现时往往已经很严重了。

41岁的郝先生，最近半年来，总是感觉腰疼，但却没在意。

最近几个月，更是出现了排尿异常，经常尿频，但每次尿量却很少。

一开始，郝先生以为是前列腺问题，自己买了点药吃，也没去医院检查。

这一天早上起床后，郝先生发现自己竟然无法排尿了，整个人憋的很不好。

这才来到医院进行检查，却不料最终确诊了肾衰竭，直接住进了医院......

在医院期间，郝先生与医生交谈了很多，才知道，自己错过了时节。

原来，腰疼，尿频、排尿减少......这些都是身体给出的“信号”，自己却没在意，一直拖到了肾衰，才来检查！

提醒：晨起排尿有4种迹象，最好检查一下

尿液的变化，是反应肾功能的重要指标，也会影响病情发展。

肾脏病变的早期，可通过观察尿液变化，发现肾功能损害的一些“蛛丝马迹”。

1、尿液出现大量泡沫

当肾功能受损，肾小球、肾小管受损，便会导致多余蛋白等杂质漏出，导致尿泡沫产生，久久不散。

2、尿量变多或变少

不论是，尿液太多，或是太少，都说明肾功能，出现了异常。

尿量超过2500ml，表现为夜尿增多，很可能是肾小管出了问题。

尿量低于400ml，意味着肾脏基本停止“工作”了，体内毒素无法排出，易诱发尿毒症。

3、尿液颜色变化

尿液的颜色，可以说是肾脏的“晴雨表”，当它呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水时，都要警惕肾脏问题。

4、尿液异味重

如果，排尿后，发现异味重，也要提高警惕。

尿液中的尿素被分解，会出现氨味，也就是人们所说的“尿骚味”。

当排尿时，出现腥臭味，可能是肾脏出了问题，如膀胱炎、化脓性肾盂肾炎等。

下面三个行为，伤肾不浅，尽早改掉

1、熬夜晚睡

熬夜，睡眠不足，会导致蛋白尿风险增加，肾功能下降速度更快。

日出而作，日落而息，顺应自然变化，如若违背，则会伤阴血，损阳气，身体阴阳失衡、肾精耗损，出现肾虚等疾病。

2、大量饮酒

饮酒，是最伤害肝肾的行为。

喝酒会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，加重肾脏负担。

此外，长期大量饮酒，还会导致血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号。

想要养护好肾脏，一定要注意少喝酒，滴酒不沾才是最好，若肾脏出现了问题，那一定要注意忌酒，切莫忽视。

3、滥用药物

临床显示，30%肾脏疾病者是由于乱吃药、补药、保健品导致的。

药物会增加肾脏压力，损伤肾脏器官，产生恶心，呕吐等不良反应。

最容易造成肾损伤的药物，有抗生素、磺胺类以及非甾体类抗炎药物。如：青霉素类、四环素、阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚、吲哚美辛等。

养护肾脏，坚持“四个勤”

1、勤补水

一旦缺少水分，会影响新陈代谢，阻碍废物排出。

如此一来，便会加重肾脏负担，甚至会加速肾脏发生病变。

因此，平日里，一定要注意多补水，水分充足，促进身体新陈代谢。

寒冷的冬季，除了喝白开水，温热的茶水，是非常不错的选择，有益肾脏。

两餐之间，用一些利尿的小植物，搭配泡水代茶饮，可很好的保护肾脏健康。

黄花苗棒子须茶，泡水代茶饮，利尿通淋、促肾排毒，防肾炎，呵护肾脏。

用黄花苗，棒子须、玉竹、玫瑰花，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。

黄花苗，俗称婆婆丁，十分常见，有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。

棒子须，俗称苞米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。

玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水代茶饮，可促进肾脏健康。

2、勤搓腰

人体的腰部周围，有许多穴位。

其中，刺激肾俞穴和命门穴，可壮腰健肾。

经常搓一搓腰部，抖一抖，有助于强健肾气，温煦肾阳。

首先，将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。

然后，用力向下搓到尾闾部位，再向上摩擦，上下来回揉搓，有热感为宜。

其次，两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分，在腰眼处旋转揉摩。

先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈，两侧可同时进行。

最后，双手握拳，拳心虚空，拳背轻贴肾俞穴，利用抖动按摩穴位。

双脚，随着身体抖动，轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止，可激发肾气。

3、勤泡脚

寒从足下起，肾经源于足下。

而肾脏喜暖，在寒冬时节，多用热水泡脚。

经常泡泡脚，可暖身驱寒，亦可刺激经络，温补肾阳。

泡脚，一定要泡透，这样才能更好的刺激脚部经络，保护肾脏健康。

用38℃-40℃左右的泡脚水，摸过脚踝，泡到身体微微出汗即可。

4、勤运动

入冬后，虽然天气寒冷，但依然要进行适当的运动。

坚持练太极拳，可养肝补肾、舒筋活络、畅通气脉，增强自身抵抗力。

此外，还可站立，双脚分开，与肩同宽，脚跟稍稍抬起，重心落在脚掌前2/3处，也就是涌泉穴上。两臂交叉，在胸前环抱，全身都放松下来。站立15~20分钟。可促使人体气血的通畅，还可以疏通肾经，补肾气，有助于阳气生发。

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