不想脑梗“缠身”？少碰四物，做好三事，或能滋养血管

50岁之后，身体各方面机能逐渐走下坡路，此时也进入“疾病爆发期”，脑梗就是疾病之一。

脑梗最为多发，致残率、致死率、复发率都比较高，被称为“健康杀手”，所以人到中年，一定要格外注意预防脑梗。

四个信号，是脑梗在给你“提醒”

1 、舌根发硬，吐字不清，言语混乱，答非所问，无法表达自己的意愿；

2、出现暂时性视力模糊，持续时间大约几十秒，也有持续几分钟的情况；

3、四肢麻木，无力，提东西比较困难，甚至出现一侧肢体发麻的症状；

4、80%的脑梗者，在早期容易出现嗜睡的情况，频繁打哈欠，总是感觉睡不醒。

脑梗的根源公布，不想被梗住，4物快列入黑名单，有你爱吃的吗？

高盐类食物

腌制的咸菜腊肉，精加工食品等都属于高盐食品，盐分摄入超标会导致血压不断升高，此时更容易增加患高血压风险。

相关研究发现，吃盐过多会增加10.7%的脑卒中，增加21.4%的高血压性心脏病死亡，所以盐分摄入一定要控制。

盐的主要成分是氯化钠。钠元素摄入体内后，会影响电解质平衡，促使血压升高损伤血管，加速血管硬化，含盐的食物主要有咸菜，腊肉，咸鱼等。

高脂类食物

油炸类食物，肥肉，黄油等多属于高脂类食物，脂肪摄入过多也会增加高脂肪的风险，从而诱发脑血管堵塞。

相关研究发现，与低脂肪饮食相比，饮用高脂肪的饮食，绝经后的女性，患脑梗的风险会增长40%以上。

脂肪是人体不可缺少的营养素之一，但是如果在体内储存越来越多时，就会导致血液中甘油三酯以及胆固醇含量飙升，血管堵塞增加脑梗风险。

甜食类食物

含糖分较高的食物中含有大量反式脂肪酸，比如蛋糕，面包，饼干等这类食物均含有反式脂肪酸，被称为坏脂肪酸，是餐桌上“炸弹”。

脂肪酸会升高低密度脂蛋白胆固醇，降低高低密度脂蛋白胆固醇含量，促使血管动脉粥样硬化，加速血管堵塞。

甜品中含有的钠元素和碳水化合物，会导致血压不稳定，造成血管堵塞增加脑梗的风险，所以含糖较高的食物也是脑梗加速器，劝你赶紧管住嘴。

长期喝酒

不论男性还是女性，都会有喝酒的习惯，喝酒在一定程度上虽能释放压力，但是给人体带来的后果也比较严重，经常大量酗酒，不仅会引发肝脏病变，也会刺激到血管，诱发血管堵塞。

血管在酒精刺激下，会导致血液流速加快，心率增加，也会致使脑部神经中枢异常兴奋，损害血管的健康。

含有酒精的饮品会导致血管逐渐硬化，加速血管堵塞，增加脑梗的风险，酒精类的饮品也是脑梗的根源，希望你赶紧列入黑名单，不要任性。

不想脑梗“缠身”？做好三事，或能滋养血管

多蔬果，食五谷，防便秘

便秘尤其是用力排便，会导致血压升高，诱发脑梗，尤其是中老年人群想要预防脑梗，一定要注意保持身体内环境的稳定，改善便秘的问题。

多吃新鲜的蔬果，适当吃一点五谷杂粮，多摄入膳食纤维，更有助于润肠通便。排便之后站起身来，要缓慢一点，否则腹内血压会飙升，增加血管破裂风险。

多喝水，常饮茶，防血稠

茶叶中含有大量的维生素，微量元素等，能够有效减少血管损伤，降低血脂，清除血管内自由基的产生，的确能够有效预防心脑血管事件的发生。所以适当喝茶，尤其是芹籽茶，是能够有效降低心脑血管事件的发生率，达到身体保健的目的。

芹籽含有丰富的不饱和脂肪酸黄酮类化合物，其中神南山天然纯粉，神南山天然纯粉所含降压、降脂成分是芹菜的50倍，短期服用起到降血压，降血脂的作用，长期服用也无毒副作用。日常可磨粉冲水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。

黄酮类化合物和抗氧化剂，对于保持血管弹性和保护心脑血管也具有很好的作用。这对于心脑血管问题的朋友很重要。

不熬夜，常锻炼

熬夜会导致体内分泌大量激素激素，会让血管收缩，阻碍血液流动，增加血液浓度，引发血管堵塞，所以一定要注意少熬夜，多休息，保护血管。

经常锻炼可以促进身体排毒，强健血管有益于血管健康，每天坚持走路30分钟以上，更有助于增强肌肉耐力以及血管的弹性，预防脑梗。