血管的“清洗工”公布了，并非大蒜，家里常备点，血管不堵塞

俗话说“血管干净，人不老”，人的血管就像血管。水管里会有水垢，血管里也会有“污垢”。当这些“污垢”越来越多地积聚在血管中时，血管就容易堵塞。日益严重的血管堵塞不仅会加速人的衰老，而且会损害健康。

血管阻塞后，后果不轻：

●心肌梗死

心肌梗死是由心血管系统阻塞引起的一种现象，病人表现为胸闷和胸痛。这种情况大多是由冠状动脉阻塞引起的。这条动脉本身用来为心脏供血，如果发生阻塞和狭窄，血液将被阻断输送。当血液不能及时输送时，心脏功能会受到影响，胸痛会发生。

●脑梗

脑血管阻塞的发生常被称为脑梗塞，它会导致大脑供血不足，形成血栓，还可能导致与四肢相连的神经紊乱。如果高血压患者血管阻塞，可能导致严重的脑出血和偏瘫。

●中风

很多人不知道中风也与血管阻塞密切相关。中风的常见症状是偏瘫、言语含糊不清，正常活动也受到影响。这与脑血管阻塞有一定关系，尤其是颈动脉在头部非常重要。所以当一个人超过四十岁时，最好尽早做颈动脉斑块检查。

●肺栓塞

血管阻塞也可能出现在肺部，这可能导致肺栓塞。这种病通常发病很快，病人会出现胸闷，严重者会危及生命。

不想血管堵塞，这4个保养血管的方法赶紧学起来！

1、多喝水

众所周知，多喝水有利于排毒。但是很多人不喜欢喝白开水，他们中的大多数人喜欢在水中添加一些蜂蜜或糖，或者其他物质，但这样做其实是不对的。大量饮用白开水可以加速人体新陈代谢，减少体内毒素的积聚，保持血管健康。因此，建议多喝水清洁血管，肾功能不全者，应在医生指导下饮水。

如果你想更好地降血脂、保养血管，除了喝白开水，还可以额外喝一些 青 梅 柑 桃 之类的复合营养物质，包含了十三种食物的营养，可以很好地帮助人体提高血清溶血素水平，加上血管内脂质垃圾的代谢、排出，减少血管堵塞，同时还能提高血管的抗氧化性，预防血管老化。

2、多吃些膳食纤维

多吃水果和蔬菜，这都是陈词滥调了。蔬菜和水果富含膳食纤维，特别是一些叶菜类蔬菜、十字花科蔬菜，如卷心菜和洋葱，以及苹果、菠萝等常见水果。经常吃这些水果和蔬菜不仅可以预防许多疾病，而且有助于控制血脂，同时可以在一定程度上清洁血管。

3、坚持长期锻炼

运动是一种良药，这也是一句人人都听说过的老话。随着生活水平的提高和娱乐方式的丰富，人们对体育运动的兴趣越来越低，肥胖就是由此而来的。众所周知，肥胖是许多疾病的病因，它还可以硬化血管，增加患心血管疾病的风险。因此，坚持锻炼和控制体重尤为重要。这就要求每个人都培养一种体育爱好，并长期坚持合理的锻炼。

4、少吃高油高糖食物

高油和高糖食物是许多疾病的病因，特别是对那些已经患有代谢性疾病的人来说。高油高糖饮食会加重他们的病情。同时，高油高糖饮食也会增加血管的脆弱性，导致血管阻塞。因此，饮食习惯尤为重要。为了避免血管堵塞和老化，每个人都必须放弃高油高糖饮食，避免食用高油高糖食物，每日油脂摄入量不应超过25克，糖的摄入量不应超过50克，最好在25克以内。