70岁夫妻，常吃1“蛋白”，骨密度从-3.2涨到0.7，腿不痛了

洛阳一对70多岁的老年夫妻，最近一段时间来到医院检查，据其描述，经常受困于腰酸腿痛的折磨，这几年来大大小的骨折意外也发生了好几次。在为他们进行详细检查诊断后，发现两个人的骨密度均处于非常低的状况中，普通的补钙都很难起到改善骨骼状况的效果。

经过综合评估，建议两位老人在做好日常防范措施的同时，每天坚持服用“1白”，在经过3个多月的调理恢复之后，骨密度已经从最初的-3.2提升到了0.7。如今不仅骨疏松状况不见了，多年的老腿痛毛病也没有了。

骨质疏松是一种老年人群高发的慢性骨病类型，其发病原因在很大程度上跟体内过低的骨密度有关，与日常饮食和生活方式有脱不了的干系。因此，若是不想让自己早早被骨疏松所纠缠，必要的生活调理手段就是不可获取的，同时一些不健康的行为习惯也要尽量远离。

哪些行为或诱发骨疏松出现呢？

（一）常吃重口食物

很多人都知道，盐吃多了会增加高血压的风险，却少有人知道盐吃多了还会导致钙质流失。食盐的化学成分是氯化钠，钠在体内存在“多吃多排”的机制。钠的代谢无形中也增加了钙的流失。

（二）久坐缺乏运动

生命在于运动，骨骼的正常发育也离不开运动锻炼的刺激。如果经常久坐，缺乏运动，就会在很大程度上加重骨吸收和骨退化速度，容易形成松软的多孔骨质结构，对于骨骼的正常状况具有明显不利影响。

（三）长期睡眠不足

在经常熬夜的情况下，骨骼的生长速度就会相应减慢，容易降低骨骼和身体的免疫机能，造成很多骨病意外的发生。在骨脆性增加的情况下，更容易出现脆性骨折的状况。

70岁夫妻，常吃一“蛋白”，骨密度从-3.2涨到0.7，腿不痛了

这对夫妻之所以会很快摆脱骨质疏松的纠缠，跟平时饮食过程中常补一种营养素是有直接关系的。这种营养素就是骨脂蛋白，可以针对性补充骨骼营养，提升骨量密度。有助于改善骨骼的防护和支撑功能，更好保护内脏器官的健康安全，同时也能避免骨软化和骨脆变，增加骨骼的自身强度，提升骨健康。

对于一些骨疏松的前期症状表现，也要高度引起重视，尽早就医治疗，避免骨疏松症状越发展越严重，以至于增加罹患骨折和腰椎瘫痪的几率。

骨疏松前期表现有哪些？

1、弯腰驼背：为什么老人会一年比一年矮？原因是老人腰、胸椎等都有压缩，从而导致身高缩短，而在压缩之后，就易引起脊柱向后凸起，也就是驼背。

2、身体疼痛：骨疏松发生出现所引发的骨痛常以腰背部位的骨痛为主。

3、呼吸抑制：胸廓部位的骨骼如果出现骨疏松状况，多半会造成呼吸抑制甚至呼吸困难的状况。

4、牙齿松动：很多骨疏松患者早期往往会出现牙齿松动的异常情况。