女性如何抗衰老？坚持4习，多吃1物，延缓衰老显年轻

衰老是每个人都要面对的问题，尤其是女性朋友，出们的时候有人夸赞年轻的话一定开心的合不拢嘴。同样的年龄段，保养和不保养的人还是有很大差别的。尽管我们无法保持永远年轻，但是，我们可以让衰老来的慢一些。

女性如何抗衰老？坚持4习，多吃1物，延缓衰老更年轻

坚持4习

1.赖床

很多人会说赖床是一种坏毛病，我们这里说的赖床不是让你不起床而是在醒来之后在床上多躺一会。起床太猛会使血液在瞬间往上冲，血压容易出现波动，这也是很多人为什么在猛起之后会出现头晕的原因。

所以早上醒来的时候不要立即起床，而是躺几分钟，将四肢和头部活动一下再起身，这样会更好。

2.掀开被子

生活中有些人比较喜欢起床之后将被子叠整齐，但是很多人会选择平铺在床上，既方便又不影响审美。殊不知这种做法是错误的。人在睡了一晚之后，体内的水蒸气会随着皮肤排出去，被子也会因此受潮，所以为了让潮气及时的散发出去，起床之后不要着急叠被子或者是铺被子，最好是将被子翻过来透透气。

3.清洁

早上起来的时候感觉脸上油油的，其实这是皮肤在前一天晚上排出的代谢物，所以在早上洗脸的时候一定要清洗干净，用洗面奶洗过之后加上爽肤水，再去化妆，这样皮肤就会容易被唤醒，也可以最大程度上避免化妆品对皮肤的侵害。

4.吃好早餐

生活中不吃早餐的人很多，其实不吃早餐的害处有很多，不吃早餐也是一种非常不好的行为习惯，不仅影响人的记忆力，还会造成很多疾病。比如说容易引起胆结石，出现营养不良的情况，或者是加重贫血等。一天当中最重要的就是早餐，所以一定要记得吃餐。

皮肤科专家：想延缓衰老，多吃1物，皱纹消失，人好看

早上起来之后可以补充硒弹液肽，它的成分是弹性蛋白肽和胶原蛋白肽还有四大抗氧化剂之一硒，都是小分子化合物的，溶解很快，吸收也很快，利用率很高，其中的胶原蛋白弹性蛋白，是补充肌肤所需的物质，让皮肤在休息过后恢复支撑和弹力，保持肌肤细腻，减少皱纹，因为其中添加的都是小分子肽结构，能够让肌肤完全吸收，利用率很高，对于延缓衰老是非常不错的。其中针叶樱桃提取物中的维生素非常丰富，长期服用可以让你更加的年轻美丽自信。

只要我们长期坚持以上这些习惯，就可以避免我们提早衰老。起床要缓慢，起后要放松，早餐天天吃，补充富硒液肽等，这些虽然是日常生活中一些非常细小的事情，长期坚持下来一定能看到效果哦。