谈谈如何选择好的健身房

在这个二十一世纪全民健身热的时代，健身房像雨后春笋般进驻到大大小小的城市里，有些新开业的健身房会用很低的价格吸引大批的会员办卡，然后再会借装修之名等理由停业整顿，在之后几天时间里，健身房变成了空房子，器械被搬走，老板和工作人员也都消失的无影无踪，消费者根本没法儿维护自己的权益，所以选择一些开业很多年的，或者是一些大型连锁品牌的健身房比较靠谱，最起码不会让自己的经济受到损失。

在来去健身房的路上所花费的精力和时间都是很宝贵的，虽然可能一天两天你感觉不到，但是长时间下来，会影响到你健身的积极性，试想一下，你辛苦工作了一天，到了家吃完饭休息过后，一想到还要长途跋涉到健身房，很容易就放弃了，如果开车，还得考虑周围是否有停车位等等。

有些健身房会把训练区域放在地下室，使得他的通风系统很糟糕，人们运动时会产生大量的二氧化碳，健身器械和清洁剂也会释放出来的甲醛等有机化合物，尤其是在晚上这种高峰时间，健身房不通风，人长时间待在这种空气不好的健身房里会有损健康。而且人在训练时，会排出大量的汗液，通风设备不好，会滋生细菌，产生难闻的异味。

既然你选择到健身房训练，那么齐备的器械是必不可少的，像一些常见的跑步机，杠铃，哑铃这些不多赘述，举一些重要的，比如很利于做有氧运动的登山机，用于练习腿部肌肉的深蹲架，用于练习胸部的卧推架，两者都练到的史密斯机，用途非常广泛的龙门架。

登山机

深蹲架

卧推架

史密斯机

龙门架

当然器械的保养程度也是很重要的，这表明了健身房在这方面的投入多少。训练场地也一定要宽敞，不然高峰期会员过多，训练时会因为地方狭小而造成拥挤，对于安全也是不利的。淋浴条件也一定要过关，淋浴间的数量是否充足，场地是否够大，另外还有需要备有吹风机。

专业的教练是必不可少的，教练分为两种，一种是可以提供免费咨询指导的巡场教练，遇到突发状况时会提供帮助。另一种是一对一的私人教练，让你的训练更加高效，更安全，但收费会单独计算。健身房教练的专业程度和个人素质也关系到了你是否应该选择这个健身房。