他45岁正值壮年，肝却不行了，从来不喝酒，却栽在了这2件事

凌晨中，一辆救护车急忙行驶，拉着的中年男子已经昏迷，并且血压血氧持续降低。

检查过后，确诊为了“前期隐匿，发作迅猛，治愈率低”的肝癌。

妻子接到通知后大哭：他都不喝酒的，怎么会得这个呢？原来，这名刘姓男子，今年45岁，体型较胖，已经有了8年的脂肪肝史。但是刘先生觉得自己并没有什么不适，况且那么多人有脂肪肝，所以也不把它当回事。

半年前刘先生的母亲住院了，它一直两头跑，白天工作，抽出空还要照顾母亲，而且经济负担骤然上升。他一直处于焦虑的状态，压力很大。

前段时间，他常觉得腹痛，本身也忙，吃了两天止疼药就没再管它。事发当天，刘先生腹痛剧烈，妻子赶紧拨打了120，还没等救护车来到，他就已经晕过去了。

大夫无奈摇头说：“谁说此症只找喝酒者，经常做这2件事，照样不行”。

1. 压力太大

我们通常认为：肝主疏泄，喜条达。长时间压力太大，处于紧张、不安、高压、郁郁寡欢的情绪下，容易造成肝气郁结，肝火旺盛。长此以往，会加重了肝损，增加它爆发的风险。

2. 经常熬夜

与其说是熬夜，睡眠不足表达更准确一点，现代人的生活压力普遍那么大，工作生活往往不好协调，晚上好不容易到了身体休息时间，还想再多玩会手机。长此以往，我们的身体得不到充分的休息，整体免疫力下降是必然的，肝的解毒排毒能力同样会受到影响。

身体出现这3种异常，是肝在警告你了，不容忽视

1. 异常出血

刷牙时频繁牙龈出血、莫名流鼻血、没有磕碰时身体出现血斑等，这是因为肝功下降时，会影响凝血因子的正常工作，使得凝血机制发生障碍，造成异常出血情况发生。

2. 身体多处发黄

皮肤黏膜发黄和血液中胆红素含量升高有很大关系，胆红素是一种神经性毒素，需要经由肝脏分解代谢，随着胆汁排泄出来。当肝功能下降时，胆红素分泌增多且无法正常排出。具体表现为：面色发黄、巩膜发黄、尿液发黄等。

3. 肝区疼痛

肝脏是人体唯一没有痛感神经的器官，但它周围有一层包膜，随着肝脏的异常变大，会拉扯到包膜，引发疼痛。肝脏在腹部右上方，这个位置疼痛要重视。

积极预防，针对调养，要做好这些

1. 饭后一杯茶

古代《严氏济生方》记载的“参菊青甘”是流传下来的养肝名方。后经过传人复原，选择多种针对性植物经过“选制洗泡煎秘虑收”，炼成了精华，具有优秀的肝脏洁净和增强能力，每天饭后冲上一杯代替茶饮，促进肠道蠕动的同时，而且能保护肝脏，促进排毒。

2. 少久坐，多运动

久坐不动，身体代谢缓慢，会影响肝的代谢。但是这里不提倡剧烈运动，可以每周进行5次以上有氧运动，例如散步或慢跑，可提高肝功能，增强身体抵御病菌的能力。

对于有时间条件的朋友，每次要坚持30分钟以上，太少了不痛不痒的也不行。对于时间太紧张的，也要尽量多站起来走走，活动一下筋骨。

3. 多吃苦味食物

苦味食品是“火”的天敌，降肝火的苦昧食品有苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到一定的降肝火的目的。苦味食品还有苦菜、苦丁茶等，对降脂平肝都有一定的帮助。