每天暴走2万步强身健体, 害惨了多少人？真相究竟是什么

每天暴走2万步强身健体, 害惨了多少人？真相究竟是什么

大家好，欢迎来到橙医生养生课堂，不经意间发现这样一种现象，一到早晚锻炼的时刻，成群结队的人穿着统一的制服，听着曲调激昂的音乐，快步走在街头，这可能是现代社会中除了广场舞以外大家最熟悉的暴走队了，生命在于运动的养生理念，逐步深入到每个人心中，古人就有养生无非动养静养，药养食养，在追求延年益寿，长生不老这一点上。

从古至今大家的想法都是一致的，那古人一定想不到，国人的养生方式竟然会如此疯狂，很多人根本意识不到暴走对人体的隐患，还在大声呼吁每天坚持暴走身体如何如何，岂不知每天暴走2万步，害惨了多少国人？今天橙医生就跟大家具体聊一聊，近些年暴走风开始风靡各大中小城市，开始时多是年轻人热爱的健身运动，近些时很多大爷大妈也加入了此项运动的行列。

然而大家都不知道，暴走对于人体关节的危害是非常大的，并且是不可逆转的，高强度的行走之时，会造成半月板慢性撕裂和关节软骨面磨损，从而导致膝关节炎出现关节肿痛，屈伸活动受限等症状，并且高强度的行走模式，对于人体的内脏器官也增加不少压力，很多女性朋友也加入了暴走行列，她们大多都冲着减肥瘦身去的，虽然短时期内可能会有短暂的效果，然而高强度的运动后。

人体需要更多的养分来保持一种平衡，运动过后饥饿感会更加强烈，如果不加以补充，就会造成脏器器官营养不足的现象，如果运动过后暴饮暴食加以补充，那么减肥瘦身就成为空谈，另外高强度的行走会使我们的下肢肌肉更加的强劲有力，那么腿部粗壮有力，会不会影响女性的形体美呢，暴走的危害对于老年人来说，很快就能呈现。

大多会以膝盖疼痛而终止，而对于年轻人来说，可能暂时感觉不到危害，随着年龄的增长症状才慢慢出现，到中老年时期，别人还在能打能跳，而经常暴走的人可能连行走都成了困难，全民养生，全民健康的意识是正确的，而养生也要讲究方式方法，不科学的养生会适得其反，大家是不是得不偿失了呢？好了，今天的橙医生养生课堂就到这里了，我们下期再见！