还在忍受颈椎痛？送你4句护颈良言，照着做，准没错！

还在忍受颈椎痛？送你4句护颈良言，照着做，准没错！

现在这个社会，无纸化办公更是成为一种常态，但是在科技带来社会进步、工作方便的同时，人们的亚健康状态也越来越严重，10个办公族里有9个会出现大大小小的颈椎问题。

我们身体上干活最多，承重最多的就是颈椎，颈椎一旦出现问题，身体上会感知到疼痛不说，我们的工作和日常生活也会跟着受到影响，因此在平时我们就要做好预防颈椎病的措施，关于预防颈椎病，中医流传着4句“护颈良言”！

良言一：坐姿端正，减少垂头

在古代，讲究：站如松，坐如钟，行如风。这些姿势都是标准的，因此古人患颈椎病的比较少。办公族对着电脑办公的时候一定要坐姿端正，目光正对电脑，使用手机的时候，最好将手机举到与视线平行的位置，避免长发时间低头。

良言二：与湿寒保持距离

有文献证明，湿寒是引起颈椎病的重要外因之一，所以保护颈椎要从给颈部保暖做起，尤其是夏天，切忌空调对着颈椎，导致“空调病”。冬季出门的时候，不管绝不觉得冷，都最好带一条围巾。

良言三：摇摇头，晃晃脑，颈椎健康跑不了

中医说，古人的颈椎病发病率之所以那么低，与他们读书的时候经常摇头晃脑有关系，现代人就缺少这种颈部运动，其实在工作之余，休息之余，摇摇头，晃晃脑，用脑袋练习写写字就能使颈椎得到很好的锻炼。

良言四：好枕头维护好颈椎

要想有一副好的颈椎，在选择枕头上面也要用心，不枕枕头或者枕头过低都会造成脊椎变直，而过高的枕头则会导致血液不通，颈部僵硬，因此可以选择中枕，材质上面不要过于柔软，荞麦枕、黄豆枕这类枕头也都不错。

得了颈椎病，如何治疗？

如果你的预防措施没有做好，已经患有颈椎病也不要过于焦虑，毕竟治疗颈椎病还是有方可循的，下面介绍2种治疗方式。

1、药物治疗

颈椎病的最明显的一个症状就是脖子疼，引发头疼、手麻等症状，因此患者这些症状可以选择西医的药物，例如：止痛药、维生素B1,B2等等，但是在这里还是要提醒一下各位朋友，西药只能治标，缓解疼痛，时间久了作用就没有那么明显了，并且是药三分毒，谨慎选择。

2、穴位疗法

中国医药学中，穴位贴是一个重要的组成部分，属于中医五大药物之一。作为一种独特的中医外治疗法，已经有两千年的历史，而且效果俱佳，深受广大人民群众的欢迎。

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