养生的真正目的是什么？怎样做到科学养生？

养生君今天看到两条热搜信息，可以说是受到了惊吓，简直是带偏了咱们养生圈的节奏。

第一条热搜：#大妈将鲜榨果汁输入静脉#，来自湖南的一位51岁的曾女士，因为钟爱养生，经常擅自尝试各种偏方秘方，这不，自以为新鲜水果富含丰富营养，注入身体只有好处没有坏处。

于是，曾女士突发奇想地将20余种水果混合榨汁，经过滤后再给自己进行静脉输入……结果当晚被丈夫紧急送医，检查发现全身感染严重，重要脏器损伤，随时可能危及生命，经过五天救治，曾女士才脱离危险。

另一条消息就比较悲伤了：女子#感冒不就医喝如新果汁离世#。事件起因是，女子是某知名直销企业的业务员，此前她感冒、高烧数天却始终没有去医院看病，也没有吃任何药物，而是喝着、吃着来源于直销企业的果汁、产品，任由发烧，在女子的口中，这些果汁无所不能，无论身体有任何问题，喝了果汁就能解决，结果因肺部严重感染抢救无效死亡。

虽然本君知道，追求健康正日益成为现代人的生活理念，越来越多的人开始重视养生保健，但看到这种不辨真假、盲目养生的事件发生，还是唏嘘不已。

养生君之前就发现，父辈们对五花八门的养生方法可以说是“来者不拒”，不管在什么平台渠道看到的养生方法，不管听起来是不是荒谬至极，也不管靠不靠谱，都表示深信不疑，但本君就纳了闷儿，到底是怎样的奇妙能量才能想到静脉输入果汁？为什么果汁就成为了“包治百病”的食疗神物了？

其实，归根结底，是人们在追求健康的过程中，没有建立科学的养生观念，大部分网传养生方法，照做后都适得其反，很多你以为的养生，其实是在伤身。

就拿上述中的“食疗养生”吧，“民以食为天”，这可能是广大养生爱好者的入门级选择，什么吃了好，就天天吃，顿顿吃，要么就谨遵各种禁忌，这也不吃，那也不吃，这样真的就能“长命百岁”了吗？

何况，中医食养学不但要看食物营养，还要看食物的四性五味啊，就连每天机械地喝八杯水，都可能导致有些人水湿困脾，必须根据体质的寒热虚实进行辨证施食，只有运用科学的养生观念，进行适度的日常保健，才能帮助人们化病痛于无形。

关于中医养生的误区，国医大师周岱翰教授（下称“梅老”）就曾分享过自己的看法，他认为：

养生的长远目的是为了推迟老年病的到来、延长寿命，而尽量提高生活质量、活得舒服是近期目的，两者都不能偏废。因此，每个人要形成能提高自己生活质量和防病益寿的个性化养生方法，《黄帝内经》阐述的“三因”制宜——因人、因时、因地而异是基本的指导原则。

也就是说，养生方法不能“依葫芦画瓢”，必须根据个体差异和所处时间、空间的变化去调整；而凡是没有使用条件、不考虑个体差异、没有限量和使用范围的“养生之道”，都是耍流氓，不可盲目轻信。

同时，梅老还提醒喜欢养生的中老年朋友，要学会辨别养生节目的真假，因为他在临床上每周都会碰到因为吃了广告宣传的东西，没病吃出病的患者。

这就是如今电视养生保健“讲过”了，所谓的“养生专家”向大众“普及”各种养生知识，但是其中不少只是为了追求效益、以偏概全、颠覆常识，介绍了错误养生观，反而误导了大众。

那么，普通大众该如何辨别“养生谣言”呢？

首选，需要提高自身的医学知识和养生常识，这样才不至于迷信和盲从，也就能对一些“养生奇文”的正确与否做出基本判断，从而减少“养生谣言”的传播。

其次，多关注权威机构发布的健康信息，从正规渠道获取养生知识，多听多看权威专家怎么说，民间“养生大师”不可轻信。

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