睡觉时总会突然一抖，感觉踩空一样，究竟怎么回事？说了你别不信

睡觉对于我们来说十分重要。它给我们提供良好的精神状态，利于我们更好的进行自己的工作。再者来说，人的一生，大部分时间都是在睡觉中度过的。可是，你是否有过睡觉时，身体总会突然一抖，然后惊醒的经历?或者感觉自己踩空一样，然后惊醒时是不是很迷惑的？究竟怎么回事？那今天你的福音到了，小编就是来解开这些奇怪现象的谜底的，说了你别不信。

我们把睡觉时身体突然一抖这个症状叫做睡惊症。这个是睡眠症状的一种，睡惊症是在人们睡觉的时候发生的。在睡觉的时候，人的眼球还在产生一些快速的动作。不要惊讶，不要害怕，这个是一种正常的情况。通常这个症状是存在于四岁到十二岁左右的孩子身上。通常随着年龄的增加，这种情况就会减少。可是你在想，我现在也不是小孩子呀？怎么也会有这个呢？不要惊讶，不要害怕，这个是你的神经肌肉的兴奋作用，才导致我们有时在睡觉之后，会有一种突然从高处或悬崖掉下去的感觉。

你肯定会很好奇，是什么造成这个的。那小编继续来给你们说说产生这种感觉的原因吧。一方面，自身习惯，身体情况对这个会有影响。不正确的睡姿会挤压自己的胸腔，或者自身身体的情况，如:缺钙，肾胀亏虚等，这些都会导致这个症状的发生。另一方面，是自己心理状况。工作疲倦，心态不好，脾气暴躁等也是导致这个症状产生的原因。说了怎么多关于睡惊症的，我们再来讲讲另一个。

我们再接着之前的另一个，来讲讲睡觉时为什么会突然抖一下。这个交“临睡肌越症”。这个是你身体中的神经系统出现了一些问题，从而出现了睡觉的时候突然抖动了一下的情况。东西不是越多越好，这个同样，如果，你时不时的话，你不用太在意，可是，一旦你在睡觉时频繁的出现这样的抖动，那小编认为你就要引起重视了，这个就可能是你的大脑出现了问题。小编觉得你应该要去医院找专业的医生，看看，不然后面严重了，就麻烦了。那我们平时怎么预防这个症状呢？不慌，继续听小编娓娓道来，大量运动过后，不要因为太疲倦就马上睡觉，要给身体一个缓冲的时间。再者就是在睡觉前不要饮用刺激性饮料。最后就是保持好自己的心态，良好的睡觉作息时间，加强锻炼。这些就是小编对这个症状提的一些小建议。