三伏天吃这6种食物,可抵御百病,看完告诉家人!

文 / 黎老师说健康
2018-09-23 08:21

古人有云——百病之源起于六恶:冷、风、湿、热、干、火。

三伏天是摆脱六恶的最佳时机!有10大食物补品,通常米饭是主食,三伏前是吃药膳!

今天是初伏第二天,每天吃这几种食物,可以轻松抵抗百病!好好看看,并记得把它传递给家人和朋友!

在三伏天吃这些食物,百病全靠边

绿豆

1、排毒

夏天很热,也是水果的高产季节,有的水果看起来很干净,但洗过之后还是会有一些农药残留,经常喝绿豆汤可以起到清热解毒的作用。

2、增加食欲

在夏季,天气炎热,食欲下降,胃肠蠕动也减少。随着时间的推移,它会导致营养不良。绿豆可以改善肠胃蠕动,增加食欲。

3、退烧

在夏季,无论是感冒还是胃肠道疾病,都容易引起发烧。这时,服药不一定是最好的选择。最好先喝一些绿豆汤,不仅能 排毒,还有快速退烧的效果。

1、稳血压

苦瓜中含有的苦瓜皂苷具有类胰岛素作用,还具有刺激胰岛素释放的作用,可降低胰岛素抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的浓度,减少动脉硬化,从而达到稳定血压的效果。

2、预防手足口病

夏季是儿童手足口病毒发病率高的季节。如果你家的小孩不小心被感染,食用苦瓜加蜂蜜可以提高你孩子自身的免疫力,提高抵抗病毒的能力。

3、祛斑

如果脸上有斑点,午餐多吃点苦瓜,可以达到美白肌肤的效果,而且不会反弹。

西红柿

1、防晒

夏天天气炎热,不小心可能就会晒伤,西红柿含有丰富的番茄红素,它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收,有效防止晒伤。

2、快速解酒

夏天喝啤酒是必不可少的。西红柿可以加速酒精代谢。喝酒时吃西红柿不仅可以保护肝脏,还可以快速解酒。

3、缓解疲劳

夏季闷热的环境容易让人感到虚弱,西红柿含有丰富的抗疲劳成分,经常吃可以减少体内自由基,缓解疲劳。

胡萝卜

1、增强免疫力

夏天容易引起肺热,咳嗽等病症,久未痊愈。那么你可以多吃胡萝卜,可以提高呼吸道免疫力,加快恢复的效果。

2、 清肝明目

夏天睡眠不足,很容易出现黑眼圈眼袋,经常吃胡萝对视力有好处。这是因为胡萝富含β胡萝卜素,它在肝脏中转化为维生素A,可以改善视力。研究表明,经常食用胡萝卜的人的视力损害发生率降低了40%。

3、养血

在夏季,人体营养素的流失相对较快,很容易引起贫血。 胡萝富含胡萝和钾,可以促进人体造血功能,达到养血的效果。

糯米

1、防止脱发

夏季天气闷热,头发容易脱落,严重将引起斑秃,糯米可以强化发根,提供头发所需的营养,防止脱发和白发。

2、祛瘙痒

常食用糯米制成的食物可以有效消除皮肤瘙痒问题。

绿茶

1、抗咽炎

夏天非常炎热,细菌繁殖很快,很容易出现发炎,牙龈肿胀等病症,经常喝绿茶,可以减少炎症,防止口腔炎症的发生。

2、修复皱纹

脸上有皱纹,尤其是老年人,经常喝绿茶去皱纹和抗衰老,很多明星都采用这种方法。

1、预防和治疗腹泻

夏季人们普遍都是用冷饮来降温,但吃多了容易引起急性肠胃炎,生姜片用水冲洗,有很好的预防夏季止泻的功效。

2、预防中暑

生姜中的生姜素可以加速血液循环,打开毛孔,增加排汗量,并带走体内的余热,起到防暑和降温的作用。

3、除湿

夏天,空气中的湿度比较重,再加上饮水量的增加,容易导致体内水分积聚而产生疾病。吃生姜可以去除身体多余的水分。

三伏天正是抵抗六邪的最佳时机,三伏养生从古至今都有流传,古人的智慧已经传承到现在,我们只需照做就行,千万要告诉家里人,不要等到生病了才想起!