肾脏是人体特别重要的器官之一，主要担负着身体的代谢职责。同时还有吸收功能，以及分泌功能，比如我们常说的前列腺素、促红细胞生成素等。肾脏的健康，对身体的健康至关重要。

平时大家对肾脏健康关注比较低，很多时候提到关于肾脏的事，就是肾虚。而且往往男性比女性更加关注这个事，如果有人被别人说肾虚，面子上也有点挂不住，会想很多办法去补肾。但是你真的了解什么是肾虚吗？今天就随小米来了解一下吧，希望大家可以点赞支持一下哦！

什么才是肾虚？

我们现在提到的肾脏，其实和我们平时提到的肾虚，并不是完完全全的一回事。我们提到的肾脏呢，只是身体的某一个器官。但是呢，我们传统意义上的肾虚，则是包括泌尿、代谢、神经系统、内分泌以及生殖等等，是一个大系统的统称。

按照现代医学来讲，是没有肾虚这个概念的。肾虚在医学上，不能称之为疾病，应该归类于身体的亚健康状态。肾虚不仅男性会出现，女性也会出现。形成的原因有很多，比如不良的生活习惯、饮食习惯以及心态等因素，都是可能引起的。

为什么男人容易肾虚？

第一、这个其实和思想观念有一定的关系，很多人会认为夫妻生活比较频繁，消耗过多精气，会导致肾虚，这只是其中之一。

第二、很多男性是家中的顶梁柱，受到的压力也比较大，长时间的高压状态，以及紧张的工作等等，加之长时间的不运动，身体更容易出现亚健康状态。

第三、男性相对而言，对饮食方面不是很注意，很多时候没时间吃饭就对付一口，甚至不吃。还有很多人有抽烟、喝酒的坏习惯，都是损伤身体的行为。

这四种食物要少吃！

前文我们也提到，饮食对肾脏的健康也至关重要。以下四种食物要尽量少吃：

第一

小米先问大家一个问题，在喝完酒以后，你会选择喝浓茶解酒吗？相信很多人会这样做，其实这种做法是不可取的。茶叶中的茶碱有利尿的作用，刚喝完酒就喝浓茶，会使大量的酒精未经分解便进入肾脏，从而刺激肾脏，使肾脏功能出现损伤。

第二

很多人深受以形补形的影响，眼睛不好吃眼睛，骨头不好喝骨头汤。这就导致烧烤摊上的腰子等，卖得很贵还供不应求。腰子属于动物内脏，是高胆固醇食物，如果摄入过多，容易出现肥胖、高尿酸等症状，增加肾脏负担。

第三

澳大利亚莫纳什大学的团队曾做过一项研究，发现加工食品中的某些化合物，会增加慢性肾脏疾病的风险。比如我们常吃的薯片、饼干、巧克力等加工食品，会诱导白蛋白渗入尿液。长期、大量食用此类食物，对肾脏健康不利。

第四

肾虚还分为肾阳虚和肾阴虚，这两种虽然听起来都是肾虚，但是却完全不同，不可随便去补。如果补得不对，极容易适得其反。

结语

除了上文提到的几个点要注意以外，还需要注意多喝水，多喝水可以增加身体的新陈代谢，降低尿液浓度。日常生活中，也要注意适当地多运动，运动也有助于身体的新陈代谢，对身体健康有利。