肾不好的男人，冰箱里找1种“水果”，40岁大叔也能焕发30岁生机

不可否认，当代许多男性朋友承担着各种压力，有来自家庭的、工作的、社会等等。

“无数英雄竞折腰”！腰疼，其实腰不仅仅是腰，同样也是身体发出的信号，提醒你该保养自己了！

从中医角度说，以下6个标准能说明你的肾脏还算健康。

记忆力好。肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

皮肤焕发光彩。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。

骨骼强壮。肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。

听头发乌黑。肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。

力清晰：在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。

反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

尿液清澈泡沫少。若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。

都说40岁以后肾在走下坡路了，肾对于男人来说非常重要！

虚就像是冰山一角，在深海中隐藏了更多现在还看不见的问题。

如果没有及时对肾虚进行有效治疗、缓解，那么终有一天，这些潜伏已久的问题会全体爆发。

很多人几乎是在40岁后其性能力开始出现显著下滑的，这就是肾虚的典型症状！因此，男性相对女性，更应该注重肾的保养。

中国人注重养生，养生之道，自古有之。补肾不能盲目，配合一些食材，效果会更好！

黑桑椹也算是中老年人的佳果和良药，主治肝肾不足和血虚精亏所致的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、肠燥便秘。现代人喜欢叫它“肾的加油站”，桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的壮阳效果。夏天吃桑葚补肾效果翻倍！

做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

温馨提示：食疗虽然能起到补肾作用，但是功效毕竟有限，生活中还要保持良好的生活习惯才是上上之策，不要熬夜，天天酗酒，如果遇到比较严重的肾虚建议还是咨询医院治疗。