你抑郁了吗？这五大抑郁症状需警惕！

最近我一个发小的姐姐突然因抑郁自杀了，小时候经常去她家玩，她姐姐的甜美笑容不断在我脑海中出现，心情久久难以平静。

总认为抑郁症是明星或成功人士才会得的病，我们普通人忙于生计，哪有闲工夫抑郁，然而这事就发生在身边。

电影《忧郁症》

据世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.5亿人（全球约72.6亿人）。

预计到2020年，抑郁症将跃至全球第二大疾病。

坦言曾患过抑郁症的名人

抑郁症，以显著而持久的心境低落为主要特征。

一位抑郁症患者的画像

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者无法顺利进行交流。

行为缓慢，生活被动、疏懒，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。

记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、眼手协调能力减退。

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。

睡眠障碍对抑郁发作具有特征性意义，有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。

如果你有上述多种症状或某些症状比较严重，很可能已经有抑郁的倾向了。

作为抑郁症或潜在的抑郁症人群，是放任自流，让自己成为抑郁症的奴隶？还是自救，做自己生命的主人？

• 培养良好的人格

如果一个人有良好人格，面对精神刺激会积极寻求外界帮助，增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能，避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。

• 交一批好朋友

要多交朋友，把自己置于集体中，从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊。

• 有一份好心情

人生不顺心的事十之八九，失意几乎不可避免，忧郁情绪随时都会发生，万事如意只是一种美好的愿望和祝福。

• 有一份好奇心，培养广泛的兴趣

广泛的兴趣是抑郁症的“救生圈”，研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。

• 阅读一些优秀文学作品

尤其是一些童话,当人们阅读童话时，往往被作品中的童心和美好的理想所感染，唤醒沉睡的童年记忆。