毁肾脏，这8个生活习惯“榜上有名”！看看你占几个？

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这是我们的肾脏

它是我们身体的“清洁工”

将人体不需要的废物和多余的水排出体外

▼

但很多人只重视补肾

却忽视肾脏健康

比如▼

你可知道

生活习惯不好会导致“清洁工”生病或罢工

你的肾脏健康吗？

健康咨询报记者采访了北京医院肾内科孙颖医生，她认为往往生活中错误的习惯对肾脏伤害最大，并总结了最毁肾的八个习惯。

滥用药物

有些人从朋友那听到一些“偏方”或从电视上看到中药方，没有经过医生诊断，直接到药房抓药，造成肾损伤。

因此，不能靠感觉或“偏方”乱用药，而且含马兜铃酸的中药对肾脏损伤很大，一定要遵从医嘱。

大量喝啤酒

对于肾功能不好的人来说，大量喝啤酒会导致体内尿酸大量堆积，堵塞肾小管，导致肾脏受损。

吃太多肉

肉食中含大量的蛋白质，蛋白质在体内会被分解成为含氮的物质从尿液中排出。

因此肉食吃多了，会让尿中氮元素含量增加，加重肾脏的负担。

压力过大

工作压力大会导致肾脏问题，调节压力需借助外力和内力。

外力就是身边的亲朋好友不要给精神压力过大的人施压，并要帮助分担压力；

内力就是自我调整，比如转移注意力降低压力等。

暴饮暴食

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度会增加肾脏的负担。

每日三餐饮食要合理，早上吃得稍微丰富一些，午饭吃七八成饱，晚饭少吃一些。

憋尿

有些人因为工作节奏快、工作量大，经常憋尿，膀胱尿液潴留易导致细菌繁殖，就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。

严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。

不重视常见病

部分人患有高血压、糖尿病，但由于没有症状就不加以控制，任其发展可导致高血压肾损害和糖尿病肾损害。

患有慢病一定要重视复查和按时服药。

不重视体检

感觉没病并不等于真的没病，许多疾病在初期甚至中期都可能没有任何不适或者自觉症状轻微。

因此不能过于依赖自己的感觉，要通过专业的体检来检查和发现疾病。建议每年体检一次。

提醒

一旦出现常见的异常者，比如水肿、尿频、夜尿增多、尿液颜色改变、尿液中泡沫增多(泡沫尿)、高血压、贫血等，应及时到医院做尿检、B超检查以及肾功能检查。

（来源：健康咨询报 2017年6月26日 第5版）

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