春季养肝正当时，你应该怎样做

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中医认为，肝在五行中属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应。春季始临，人的肝气开始旺盛，排内火、排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。那么，肝脏不好会给人带来哪些痛苦呢？春季又该如何养肝？

肝脏不好，可导致这些症状

1、长期鼻红

如果肝脏功能衰退，体内荷尔蒙紊乱，易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。

2、脸色发黑

正常情况下，肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑。男性以及闭经的女性，比较容易出现这种情况。

3、伤口化脓

肝脏不好，其发挥的解毒功能也会减弱，细菌就容易有机可乘。如果身体中出现伤口，而且伤口变得容易被细菌病毒感染，出现化脓情况，很可能是肝脏不好的表现。另外，肝脏功能不好也会影响到皮肤的再生功能。

4、容易疲倦

肝脏出问题的人最明显的感觉就是疲惫，但是这种疲惫睡觉也无法解决。这里因为肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。

5、食欲不振

平时厌食，胃口不好，平时爱吃的东西看到就会觉得恶心，想呕吐，随之消化的能力也会大大减弱。

6、手掌发红

出现蜘蛛痣等常见的肝病症状。

7、消化功能比正常人差

会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。

据大量临床统计，春季肝炎感染者数量比冬季明显增多，一年四季中因肝病死亡的人数也以春季为最高。因此，春季养肝尤为重要。

春季养肝，少不了这四点

心态平和少动怒

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中医认为肝主疏泄，心情的好坏会直接影响到肝脏的疏泄功能，肝脏疏泄的太过和不及都会对机体产生影响。大怒伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，大怒之后导致肝气上逆，肝火上炎等现象，使得人体出现上火，面红，大热，出血等现象。

增甘减酸少辛辣

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春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃和人体正气。所以，春季饮食宜“增甘减酸”，还应注意少食辛辣，多吃青菜、水果等滋润食物，可酌情选用蜂蜜、大枣、山药等养肝健脾的食物。

这样既有利于养肝，又能固护脾胃。还可选用具有明目、养胃、利肝、清热解毒等作用的春季时令蔬菜，如香椿、马兰头、荠菜、春笋，以养阳敛阴，养肝健脾。

加强监测

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在春季，肝病患者病情往往会在春季加重，故春季要加强对肝病监测，至少要保证在春季检查一次，若有异常，及时治疗。另外，由于脏器生理运动在春季活跃，此时给药会便于吸收，药效更易发挥，对治疗有较好发作用。

不宜吃温补药

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到了晚春时节，气温日渐升高，饮食更要注意清淡，不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，更不能盲目使用温补药物。春季气温上升，温补药会加重身体内热，即使是体质虚弱的患者，也应以清补与平补为原则。

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