比喝酒更伤肝脏的4个坏习惯！很多人都在做，难怪肝病“青睐”你

喝酒是日常生活中最伤肝脏的行为之一。爱喝酒，应酬多的朋友，普遍都会出现肝脏不好的情况。有的人喝酒非常容易喝醉，其实这已经是肝脏给你的信号了，肝脏可以帮助我们代谢酒精，把酒精的产物乙醛排出体内，当你容易醉的时候，说明肝脏已经是受损的状态了，不能很好的把乙醛全部代谢出去，这时还是能少喝就少喝点吧，健康才是第一位。

除了喝酒，其实一些坏习惯，对我们的肝来说，伤害可能更严重。如果你，那么要注意了。

1.不吃晚饭

很多人对于自己的身材都不满意，就想着各种减肥的办法，最常见的就是不吃晚饭。这样容易增加血脂水平，进而诱发脂肪肝。

2.熬夜赖床

医学研究证明，十一点前是人体最佳的入睡时间，在这个时间前入睡，人体进入自我修复模式，各个器官开始有效排毒，保证身体健康，器官间的运转流畅。

3.胡乱吃药

药在充斥着我们生活的每个角落；而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”！

4.爱吃油腻

吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！

鸭肉冬瓜汤：滋阴养肝，健脾利湿

冬瓜、鸭肉各500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐适量。鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入砂锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐即可。

蒲公英是我们在农村常见的野花，它全身都是宝，这是它的根，也能泡水喝，而且有非常好的养肝作用。蒲公英的根，泡水喝，尤其善于清肝热，败肝火，消炎排毒。女性朋友常喝，能淡化色斑，对乳腺炎也有防治作用。

黄芪中富含多种微量元素，黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

肝脏每天都在默默地排毒，保持我们身体健康的器官，需要我们重视，也需要我们保护。看完这些，就立马吃起吧！

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